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  4. So schläfst du dich fit und gesund
Zu wenig Schlaf kann sich negativ auf Herz, Stoffwechsel und Psyche
auswirken. Ein Powernap kann die Müdigkeit kurzfristig reduzieren
und die Leistungsfähigkeit steigern. Doch er ersetzt keinen
erholsamen Nachtschlaf. Was beim Nickerchen wichtig ist, erklärt
Schlafforscherin Christine Blume.

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