Startseite
Podcasts
Länger. Besser. Leben. - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast von TNT Podcast
#3 Die Carb-Lüge, die dich Schlaf, Energie und Muskeln kostet

#3 Die Carb-Lüge, die dich Schlaf, Energie und Muskeln kostet

Länger. Besser. Leben. - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast von TNT vor 2 Wochen

0:00

31:03

Kohlenhydrate machen dick? Und abends erst recht? Zwei der
hartnäckigsten Ernährungslügen, und beide kosten dich mehr, als
du denkst: Schlaf, Energie und Muskeln.

In dieser Folge räumen wir mit den größten Kohlenhydrat-Mythen
auf. Warum du abends nicht weniger, sondern mehr Kohlenhydrate
essen solltest. Was dein Blutzucker in der Nacht mit deinem
Schlaf zu tun hat. Und warum Low Carb ausgerechnet in deiner
stressigsten Woche die schlechteste Idee überhaupt ist.

Timo erzählt außerdem, wie ihn Keto einmal fast das Schwimmbecken
gekostet hätte. Nach einer halben Stunde wurde ihm schwarz vor
Augen, weil ohne Kohlenhydrate schlicht keine Leistung mehr da
war. Ein gutes Beispiel dafür, wann Keto und Low Carb dich
ausbremsen und wann sie wirklich Sinn ergeben.

Du erfährst, warum die richtigen Kohlenhydrate zur richtigen Zeit
dich leistungsfähiger, erholter und fokussierter machen und warum
abends Kartoffeln und Reis bei vielen unserer Kunden das
nächtliche Aufwachen um drei Uhr beendet haben.

Kein Dogma, kein Schwarz-Weiß. Sondern das, was in der Praxis mit
über 350 Kunden tatsächlich funktioniert.

TNT Days 2026: unser exklusives Community-Event vom 23. bis 25.
Oktober in Nürnberg, limitiert auf 30 Plätze. Tickets und Infos:
https://www.tntfitness.de/extendedtntdays26

Mehr von TnT:

Fitness Check-up – Finde in wenigen Minuten
heraus, wo du gerade stehst und welcher Hebel als Nächstes zählt:
https://www.tntfitness.de/fitness-check-up

Unser Buch – Unser komplettes System für
Training, Ernährung und Mindset, so wie wir es mit über 350
Kunden gehen: https://amzn.to/4bVHyDE

TnT Daily – Unsere Elektrolyte für Fokus und
Energie durch den Tag, ohne Zucker:
https://www.tms-elektrolyte.de/products/tnt-daily

Jede Woche neu von Timo und Tobias. Länger. Besser. Leben.