podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. The Science of Protein, Fat Loss & Muscle Gain: Evidence-Based Nutrition & Fitness Podcast
  4. The Science of Protein, Fat Loss & Muscle Gain
The Science of Protein, Fat Loss & Muscle Gain

The Science of Protein, Fat Loss & Muscle Gain

The Science of Protein, Fat Loss & Muscle Gain: Evidence-Based Nutrition & Fitness vor 2 Monaten
Zu Sammlung hinzufügen

Du hast noch keine Sammlungen.
Herunterladen (rechte Maustaste) Teilen Fundstellen Kommentare
0:00
2:34:08
How much protein do you really need? Does the “30-gram
rule” actually matter? Is there really an anabolic window after
exercise?This episode explores the science behind protein intake,
muscle growth, fat loss, body recomposition, exercise, and
overall health. We separate popular nutrition claims from
evidence-based approaches and explore practical strategies for
improving body composition without wasting time. In this
episode:How much protein to consume per day and per mealProtein
timing and muscle protein synthesisThe truth about the
post-workout anabolic windowFasted training and fat lossAnimal
vs. plant-based proteinWhey, soy, pea and other protein
sourcesBuilding muscle while losing fatFiber, carbohydrates and
ketogenic dietsArtificial sweeteners and diet drinksCaffeine,
exercise and fat lossAlcohol, sleep and recoverySeed oils vs.
animal fatsSaturated fat and cardiovascular healthCollagen
supplementationCreatine, vitamin D, fish oil and other
supplementsResistance training, cardio, supersets and cluster
sets A practical deep dive into nutrition and fitness science for
anyone looking to build muscle, lose fat, improve performance,
and make smarter health decisions.

Weitere Episoden

Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„The Science of Protein, Fat Loss & Muscle Gain“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz