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#62 Vorsicht Bissig - Berlin-Boost, Hunde-Horror & der letzte Monat bis zum Raceday

#62 Vorsicht Bissig - Berlin-Boost, Hunde-Horror & der letzte Monat bis zum Raceday

Glitzer Flitzer vor 1 Monat

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51:16

Die Marathonvorbereitung geht in die entscheidende Phase – und
die hat es gerade ordentlich in sich.

Esther und Maike sprechen darüber, warum selbst in einer richtig
guten Vorbereitung plötzlich der Kopf streiken kann, Einheiten
aufgeschoben werden und sich die Beine manchmal einfach nicht so
bewegen wollen wie geplant. Maike berichtet von einem richtig
miesen Long Run nach einer 140-Kilometer-Woche, während Esther
nach einigen schwierigen Tagen ausgerechnet mit ihrem bislang
stärksten Marathon-Workout der Vorbereitung neues Selbstvertrauen
tankt.

Außerdem geht es um die Frage, wie viel Training eigentlich zu
viel ist, warum Regeneration jetzt immer wichtiger wird und wie
Esther ihre Nutrition für den Berlin Marathon immer genauer
austüftelt – von Gels und Kohlenhydraten bis zur Koffeinstrategie
und der Getränkeaufnahme im Rennen.

Und dann wäre da noch eine Laufbegegnung mit einem freilaufenden
Hund, die Esther ziemlich aus der Bahn geworfen hat …

Keine 5 Wochen mehr bis zum Berlin Marathon - let’s glow!

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