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Sanfte Yogastunde für Anfänger angeleitet von Sukadev

Sanfte Yogastunde für Anfänger angeleitet von Sukadev

Yoga Classes für Anfänger vor 2 Wochen

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Diese sanfte Yogastunde für Anfänger:innen mit 50 Minuten Dauer
wird achtsam und ruhig angeleitet von Sukadev von Yoga Vidya. Sie
eignet sich ideal für alle, die Yoga langsam kennenlernen
möchten, sich mehr Entspannung, Beweglichkeit und bewusste Atmung
wünschen oder eine regenerierende Yogapraxis suchen. Die Stunde
beginnt mit einer Anfangsentspannung mit bewusster Atmung, um
Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Es folgen sanfte
Dehnübungen in Rückenlage, eine tiefe Bauchatmung im Sitzen sowie
die Wechselatmung zur Harmonisierung des Nervensystems. Eine
sanfte Bauchmuskelübung, ein unterstützter Schulterstand, der
Fisch, eine unterstützte Vorbeuge im Sitzen (z. B. mit Gurt oder
Schal) und ein Drehsitz

Der Beitrag Sanfte Yogastunde für Anfänger angeleitet von Sukadev
erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und
Ayurveda.