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Pendulation - Kurzversion - Emotionsregulationsübung aus dem EMDR Eye Movement Desensitization Reprocessing

Pendulation - Kurzversion - Emotionsregulationsübung aus dem EMDR Eye Movement Desensitization Reprocessing

psychotherapiejetzt vor 4 Wochen
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Belastende Erfahrungen, sowohl aktuell erlebte als auch erinnerte,
können die Emotionen stark in die negative Richtung auslenken. Es
gehen oft auch unangenehmen Körperwahrnehmungen damit einher. Dafür
bietet das EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing
wirksamen Methoden um die Emotionen und Körperreaktionen zu
regulieren und im "Window of Tolerance", der mittleren angemessenen
Aktivierung in Körper und Emotionen zu bleiben. Diese Übung
verwendet ein Pendeln mit der achtsamen Aufmerksamkeit zwischen den
unangenehmen Gefühlen und Körperwahrnehmungen und den Körperteilen
mit neutraler Wahrnehmung. Das erweitert die Wahrnehmung und
ermöglicht eine Hinwendung auf die neutrale Gegenwart. 2026
Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP Übersetzung und Anpassung
Gruppentherapie Nach 1997 Peter Levine PhD

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