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Vom Vorsatz zur Gewohnheit: Wie Herzschutz im Alltag gelingt

Vom Vorsatz zur Gewohnheit: Wie Herzschutz im Alltag gelingt

imPULS: Für Ihre Herz-Gesundheit vor 4 Wochen

Ein Gespräch mit Prof. Wiebke Göhner-Barkemeyer

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Mehr Bewegung, gesünder essen, weniger Stress, mit dem Rauchen
aufhören, Medikamente regelmäßig nehmen – all das klingt auf dem
Papier oft klar und vernünftig. Im echten Leben stehen dann aber
Termine, Müdigkeit, Gewohnheiten, Sorgen oder alte Rückschläge im
Weg. Prof. Wiebke Göhner-Barkemeyer von der Katholischen Hochschule
Freiburg ist Gesundheitspsychologin und beschäftigt sich schon
lange wissenschaftlich damit, wie Menschen ihr Gesundheitsverhalten
verändern können – und vor allem, wie sie dranbleiben. In dieser
Folge erfahren Sie, warum der Satz „Du musst dich nur
zusammenreißen“ meistens in die falsche Richtung führt, wie
Motivation wirklich entsteht und was ein guter Plan braucht, damit
er nicht nach drei Tagen im Alltag untergeht.