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  4. 112 | Tapering für den Kopf: So bist du am Wettkampftag in Bestform
"Zwei Wochen vor dem Wettkampf kannst du deine Form nicht mehr
verbessern, nur noch ruinieren."

Stimmt das? Darüber spreche ich in dieser Folge mit
Sportmentaltrainerin Olivia Leitmeir.

Viele Läufer fühlen sich während der Taperphase überraschend
schlecht, obwohl das Training objektiv richtig reduziert wurde.
Andere erleben das Gegenteil: Sie fühlen sich leicht,
leistungsfähig und voller Energie. Und manche schwanken täglich
zwischen beiden Zuständen.

Du erfährst, was Tapering ist, was es bewirken soll und was da
eigentlich im Körper passiert, damit du zukünftig typische Fehler
vermeiden kannst.

Wir widmen uns außerdem der Frage, ob der Kopf genau so ein
Tapering braucht wie der Körper, damit du am Wettkampftag
wirklich deine beste Leistung abrufen kannst.

So kannst du mit Olivia zusammenarbeiten:

Website: https://www.leitmeir.win/

Instagram: @olivialeitmeir

Training lief super

Tapering on point

Und trotzdem kann der Wettkampf richtig schlecht laufen,
wenn du nicht auf die Ernährung achtest.

Dafür gibt es mein Ebook, den Race Nutrition Guide inkl.
Beispiel-Ernährungsplänen für die Tage vor dem Wettkampf, deinen
Raceday und den Tag danach für optimale Regeneration.

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Tapering soll bewirken, dass du deine bereits entwickelte
Leistungsfähigkeit am Wettkampftag möglichst vollständig abrufen
kannst.

Das setzt voraus, dass dein Training bis dahin auch wirklich was
gebracht hat. Dafür brauchst du nicht nur einen strukturierten
Trainingsplan, sondern musst auch genug und das Richtige zum
richtigen Zeitpunkt essen.

Praxistaugliche Lösungen für den Alltag?

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aber im Alltag immer wieder an der Umsetzung scheitern.

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„112 | Tapering für den Kopf: So bist du am Wettkampftag in Bestform“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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