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Der Sonntagabend-Druck: Wenn die Woche im Hamsterrad schon stresst, bevor sie beginnt

Der Sonntagabend-Druck: Wenn die Woche im Hamsterrad schon stresst, bevor sie beginnt

Chaya Cast vor 1 Monat

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22:54

Sunday Scaries: Warum der Sonntagabend plötzlich Stress
macht

Kennst du das? Eigentlich ist noch Wochenende, aber am
Sonntagabend kreisen deine Gedanken schon um Montag.
To-do-Listen, Termine, offene Aufgaben und plötzlich ist von
Entspannung nicht mehr viel übrig. 🫠

Dieses Gefühl wird oft als Sunday Scaries oder
Sonntagsangst bezeichnet. Doch warum fällt es
uns so schwer, den Sonntag wirklich zu geniessen, ohne gedanklich
schon in der neuen Arbeitswoche zu sein?

Wir sprechen darüber, woher dieser
Sonntagabend-Stress kommen kann, was ein voller
Kalender und ständige Erreichbarkeit damit zu tun haben und warum
dieses Gefühl manchmal auch ein Hinweis darauf sein kann, etwas
im eigenen Alltag zu hinterfragen.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Was sind Sunday Scaries und warum entstehen sie?

Warum wir sonntags gedanklich schon beim Montag sind

Wie Mental Load, To-do-Listen und ständige Erreichbarkeit den
Stress verstärken können

Welche kleinen Sonntagsrituale dir helfen können, entspannter in
die neue Woche zu starten

Warum der Sonntagabend-Druck manchmal mehr über deinen Alltag
aussagt als über den Montag

🤍 Wie Grenzen und bewusste Prioritäten mehr Ruhe in deine Woche
bringen können

Denn vielleicht geht es gar nicht darum, den perfekten Sonntag zu
haben – sondern eine Woche zu gestalten, vor der du am
Sonntagabend nicht schon davonlaufen möchtest.

Kennst du die Sunday Scaries auch? Was hilft
dir, sonntags abzuschalten und entspannter in die neue Woche zu
starten? Schreib uns deine Gedanken zur Folge. 🫶

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chayacast@outlook.com

Dini Chayas

Jey & Saskia