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Innerlich riesig: Unmasking und andere Wahrheiten Podcast
#2 Warum es sich erstmal nicht gut anfühlt, du selbst zu werden

#2 Warum es sich erstmal nicht gut anfühlt, du selbst zu werden

Innerlich riesig: Unmasking und andere Wahrheiten vor 3 Monaten

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“Sei einfach du selbst” klingt so leicht. Aber wenn du dich dein
Leben lang angepasst hast, fühlt sich genau das am Anfang alles
andere als befreiend an. In dieser Folge erzähle ich, warum das
so ist: was jahrelanges Masking mit dem Nervensystem macht, warum
Verstehen allein nicht reicht, wieso sich winzige Schritte
innerlich riesig anfühlen können und warum Vermeidung sich im
Moment so gut anfühlt, langfristig aber so viel kostet. Und
natürlich geht es auch darum, wie du trotzdem anfangen kannst, in
echten Baby-Steps.

Eine kleine Einordnung noch: Das Beispiel mit der
Expositionstherapie in dieser Folge dient nur zur
Veranschaulichung, wie Vermeidung funktioniert. Unmasking ist
keine Expositionstherapie. Es geht darum, dem Nervensystem nach
Möglichkeit korrigierende Erfahrungen in einem sicheren Umfeld zu
ermöglichen. Die Unsicherheit verschwindet dadurch nie komplett,
gerade sowas wie Rejection Sensitivity löst sich nicht einfach
auf. Aber es kann dabei helfen, sich mehr zu zeigen, sich weniger
anzupassen und sich dabei Stück für Stück wohler zu fühlen.

Ich erzähle hier aus meinem eigenen Erleben und aus dem, was ich
mir selbst angeeignet habe. Das ersetzt natürlich keine Therapie
und keine individuelle Beratung.

Themenwünsche und Fragen sehr gerne jederzeit auf Instagram:
@laura.labey :)