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Die 10 Arten von Fitness – warum Laufen und Krafttraining nicht reichen

Die 10 Arten von Fitness – warum Laufen und Krafttraining nicht reichen

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Wie ich nach 30 Jahren Ausdauersport merkte, dass ich nur eine von zehn Fitness-Formen trainiert hatte

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30 Jahre Marathon und Triathlon, ein 21-Tage-Lauf von Hamburg nach
Oberstdorf – und dann eine halbe Stunde in einer CrossFit-Box, die
mir gezeigt hat, wie einseitig ich wirklich trainiert hatte. In
dieser Folge geht's um die zehn Arten von Fitness, um die drei
Energiesysteme dahinter, darum was Krafttraining im Studio und
Laufen im Park tatsächlich trainieren, warum Ballsportarten mehrere
Fitnesskriterien gleichzeitig kombinieren – und warum ausgerechnet
Balance, Agilität und Explosivkraft darüber entscheiden, wie
selbstständig du im Alter bleibst.