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Abnehmen oder schlank werden? Der Unterschied der alles verändert

Abnehmen oder schlank werden? Der Unterschied der alles verändert

BESTE VERSION VON DIR Podcast vor 1 Woche

Warum die Zahl auf der Waage nichts über deinen Körper aussagt – und was du stattdessen tun solltest

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Dein gesunder Lifestyle - wöchentlich mit Ralf Bohlmann

Bildung Gesundheit & Fitness

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Abnehmen und schlank werden – ist das nicht dasselbe? Nein, absolut
nicht. In dieser Folge zeige ich dir anhand eines ganz konkreten
Beispiels (gleiches Körpergewicht, komplett unterschiedliches
Ergebnis), warum die Zahl auf der Waage nichts über deine
Gesundheit oder deine Optik aussagt. Ich nehme dich mit auf die
vier Stufen vom reinen Gewichtsverlust bis zur echten
Körpertransformation: Kalorien runter, Eiweiß rauf, Krafttraining
rein, Kohlenhydrate gezielt timen. Plus: warum das für Männer und
Frauen gleichermaßen gilt – und meine eigene Erfahrung aus
Ausdauersport- und CrossFit-Zeiten.