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Female Longevity, Frauengesundheit #1

Female Longevity, Frauengesundheit #1

HFH Hören vor 3 Wochen

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12 Episoden

Ein Podcast der Hamburger Fern-Hochschule

Wissenschaft Bildung

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Frauen leben im Durchschnitt länger als Männer – doch
entscheidend ist nicht nur die Zahl der Lebensjahre, sondern wie
viele davon gesund und mit hoher Lebensqualität verbracht werden.
Genau darum geht es in dieser Podcast-Folge mit Dr. Viyan Sido.

Die Fachärztin für Herzchirurgie und Allgemeinmedizin beschäftigt
sich schwerpunktmäßig mit Prävention, Frauengesundheit und
Longevity. In ihrem Buch „Die Longevity-Strategie für Frauen“
zeigt sie, wie Frauen ihr gesundes Altern selbst beeinflussen
können.

Im Gespräch mit Chantal Lesniewski erklärt Viyan Sido, warum
Frauen aufgrund unterschiedlicher Lebensphasen, Risikoprofile und
hormoneller Veränderungen eine geschlechtersensible Prävention
benötigen. Dabei unterscheidet sie zwischen „Lifespan“, also der
gesamten Lebensdauer, und „Healthspan“ – den Jahren, die wir
tatsächlich gesund verbringen.

Was können Frauen selbst dafür tun? Statt auf komplizierte
Longevity-Trends setzt Sido vor allem auf die Grundlagen:
ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und Krafttraining sowie
eine pflanzenreiche, möglichst wenig verarbeitete Ernährung. Auch
soziale Beziehungen, ein persönlicher Lebenssinn und
Gesundheitskompetenz spielen eine wichtige Rolle.

Ihr zentraler Rat: Prävention muss weder teuer noch kompliziert
sein. Kleine Veränderungen und feste Routinen im Alltag können
langfristig einen entscheidenden Unterschied machen.

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