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Hörtipp: Mit diesen Ernährungstipps von Profis klappt Ihr nächster Lauf

Hörtipp: Mit diesen Ernährungstipps von Profis klappt Ihr nächster Lauf

BZ am Ohr vor 1 Monat

Nach dem Marathon ist vor dem Marathon: In dieser Podcastfolge erklären Profis, wie man sich perfekt auf einen Lauf vorbereitet. Es geht um Ernährung, Training - und Spaß am Laufen.

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Es gibt Podcasts, die einen großen Einfluss auf das eigene Leben
haben. So ging es mir Anfang des Jahres mit der Folge zum
Freiburg-Marathon. Ich wollte herausfinden, wie man sich am besten
ernährt, wenn man einen halben oder ganzen Marathon laufen will.
Gar nicht für mich selbst, sondern für die zahlreichen Läuferinnen
und Läuferinnen, die am 12. April an der Startlinie des Freiburg
Marathons standen. Wer braucht auch einen kleinen Motivationsschub,
um die Laufschuhe zu schnüren? Denn ich war zu dem Zeitpunkt raus
aus meiner sonst so geliebten Laufroutine. Keine Zeit, keine Lust,
keine Motivation - das waren meine Ausreden. Dann kam die Aufnahme
mit der Ernährungsberaterin Anna Zierke, zu der ich auch
Sprachaufnahmen von bekannten Freiburger Läuferinnen und Läufern
bekommen hatte. Und was die so erzählt haben, hat mir wieder Lust
aufs Laufen gemacht. Wie man mit der richtigen Ernährung und dem
richtigen Training den Körper zu Höchstleistungen bringen kann, das
finde ich faszinierend. Und wer auch einen kleinen Motivationsschub
braucht, um die Laufschuhe zu schnüren: Hier kommen die
Ernährungstipps zum Marathon - die natürlich auch gelten, wenn man
sich nicht auf einen großen Lauf vorbereitet.