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#68 Was macht der Blutzucker mit unserem Körper, Marie-Luise Huber?

#68 Was macht der Blutzucker mit unserem Körper, Marie-Luise Huber?

MACH ES! gesund vor 2 Wochen

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Podcast

MACH ES! gesund

71 Episoden

Der Gesundheitspodcast von DIE MACHER

Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Blutzucker: der unsichtbare Taktgeber unserer Gesundheit Er
beeinflusst, wie viel Energie wir haben. Wie klar wir denken. Wie
stabil unsere Stimmung ist. Wie unser Körper mit Stress, Hormonen
und Nahrung umgeht. Und langfristig auch unser Risiko für
Entzündungen, Gewichtszunahme, Diabetes und
Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Blutzucker geht deshalb nicht nur
Menschen mit Diabetes etwas an. Er ist ein unsichtbarer Taktgeber
unserer Gesundheit – und reagiert längst nicht nur auf das, was auf
unserem Teller liegt. Auch Schlaf, Stress, Bewegung, Zyklus und
Wechseljahre mischen kräftig mit. So kann ein unangenehmes Meeting
den Blutzucker steigen lassen, noch bevor wir einen Bissen gegessen
haben. Und dasselbe Frühstück kann nach einer schlechten Nacht
plötzlich eine völlig andere Wirkung haben. Marie-Luise Huber
beschäftigt sich seit mehr als zehn Jahren mit Blutzucker. In
dieser Folge erklärt sie: - woran wir starke Blutzuckerschwankungen
auch ohne Sensor erkennen - warum ein stabiler Blutzucker für
Energie, Stimmung und langfristige Gesundheit wichtig ist - wie
Stress und schlechter Schlaf unsere Werte verändern - warum Frauen
je nach Zyklusphase anders auf dieselbe Mahlzeit reagieren - was
sich in den Wechseljahren verändert und weshalb mehr Training nicht
immer die Lösung ist - wie Blutzucker, Insulin und Gewicht
zusammenhängen - wie Gemüse vor dem Essen und Bewegung danach
tatsächlich helfen - wann ein Blutzuckersensor sinnvoll ist – und
wann die Daten mehr verunsichern als nützen - weshalb weder
Kohlenhydrate noch einzelne Blutzuckerspitzen verteufelt werden
sollten Eine Folge, die zeigt, wie eng Ernährung, Hormone, Schlaf,
Stress und Bewegung zusammenspielen. Und warum wir unseren Körper
besser verstehen, wenn wir den Blutzucker mitdenken. Ohne Verbote.
Ohne Angst vor jeder Spitze. Dafür mit einfachen Tricks, die im
echten Alltag funktionieren.