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Länger. Besser. Leben. - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast von TNT Podcast
#2 - 4 Überzeugungen, die wir über Bord geworfen haben

#2 - 4 Überzeugungen, die wir über Bord geworfen haben

Länger. Besser. Leben. - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast von TNT vor 3 Wochen

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Krafttraining gegen Cardio, das Blutbild, das Kaloriendefizit und
das Dehnen: vier Überzeugungen, von denen wir früher fest
ausgegangen sind und die wir heute anders sehen. Kein Bashing,
nur ehrliche Reflexion aus fast einem Jahrzehnt mit über 350
Kunden.

Wir erzählen dir, warum wir Cardio jahrelang unterschätzt haben
und trotzdem sagen, dass Kraft die Basis bleibt. Warum ein
Blutbild viel früher Sinn ergibt, als wir lange dachten, gerade
wenn du wenig isst und trotzdem nicht abnimmst. Warum „nur das
Kaloriendefizit zählt" zu kurz greift, mit einer echten
Kundengeschichte, bei der ein zu hartes Dauerdefizit auf den
Testosteronspiegel geschlagen hat. Und warum Dehnen allein nichts
bringt, Mobilität dich im Alter aber aktiv hält.

Der rote Faden: Gesundheit ist selten schwarz oder weiß. Die
besten Entscheidungen triffst du, wenn du bereit bist,
dazuzulernen und alte Überzeugungen auch mal über Bord zu werfen.

Welcher Fitness-Mythos saß bei dir früher fest? Schreib ihn uns
in die Kommentare, lass uns eine 5-Sterne-Bewertung da und folge
dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.

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Jede Woche neu von Timo und Tobias. Länger. Besser. Leben.

00:00 Intro

00:30 Warum diese Folge: reflektieren und dazulernen

02:53 Kraft vs. Cardio: warum Cardio doch zählt

12:39 Das Blutbild: wichtiger als wir dachten

20:51 „Nur das Kaloriendefizit zählt"? Kommt drauf an

29:30 Dehnen und Mobilität

36:30 Abschluss und deine Meinung