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  4. Auch so erschöpft? 1-Minuten-Strategien für mehr Energie mit Physiotherapeutin Julia Wohlfarth
Dauererschöpfung ist kein persönliches Versagen – sie ist vielmehr
die körperliche Konsequenz eines Nervensystems, das zu lange im
Hochleistungsmodus laufen musste. Physiotherapeutin Julia Wohlfarth
(auf Instagram als @julia.physioglueck mit über 350.000 Followern)
und Autorin des Buches „1-Minuten-Strategie Erschöpfung“ erklärt in
dieser Folge im Gespräch mit Anke wie Überlastung, Müdigkeit,
Unruhe, Kopfschmerzattacken und innere Anspannung dort
neutralisiert werden, wo sie entstehen: im Körper. Mit konkreten
Übungen gegen Erschöpfung und Stress sowie einfachen Atemtechniken
können wir gezielte Reize setzen, die innerhalb von Sekunden das
Nervensystem entlasten – ein wichtiger Baustein für mehr
Selbstfürsorge im Alltag.

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„Auch so erschöpft? 1-Minuten-Strategien für mehr Energie mit Physiotherapeutin Julia Wohlfarth“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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