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Km 41 #99 - A ciência da fadiga que vai mudar sua corrida

Km 41 #99 - A ciência da fadiga que vai mudar sua corrida

Km41 - O podcast do corredor amador vor 5 Monaten

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No mais novo episódio do Km41, falamos sobre um tema que está na
ponta da língua de praticamente todo mundo que corre, pratica
endurance ou faz atividade física: fadiga.

À primeira vista, pode parecer algo simples — mas, na prática, é
um assunto extremamente complexo. Em algum momento da sua jornada
como corredor, você certamente já lidou com ela: seja no km 30 de
uma maratona ou no km 8 de uma prova de 10K. Ou seja, a fadiga
faz parte da experiência da maioria dos atletas.

Mas afinal, o que está por trás disso? Será que é apenas uma
questão fisiológica?

Apesar de ser tão presente no dia a dia, a fadiga ainda é um tema
que gera muitas discussões e diferentes interpretações.

Ao longo de mais de 70 minutos, com base em estudos, teorias e
exemplos práticos, André Moraes e Murilo Groschitz exploram o
tema em profundidade para te ajudar a entender suas origens e os
fatores que podem estar relacionados à sua fadiga.

Neste episódio, você vai entender:

- Fadiga periférica

- A influência do VO₂ máximo e do lactato

- Teoria da catástrofe

- A teoria do do governador central

- Estratégias para lidar com a fadiga

- Relação entre fator emocional e fadiga

- Hazard/Danger (gestão de risco)

️ Assista ao episódio e compartilhe com aquele(a) amigo(a)
corredor(a)!

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Apresentadores:

André Moraes – CRM 157977

Instagram: https://instagram.com/dr.andremoraesnefrologia

STRAVA: https://strava.app.link/DRyWKir7t1b

Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S

Instagram: https://www.instagram.com/murilogroschitz

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