Km 41 #99 - A ciência da fadiga que vai mudar sua corrida

No mais novo episódio do Km41, falamos sobre um tema que está na
ponta da língua de praticamente todo mundo que corre, pratica
endurance ou faz atividade física: fadiga.





À primeira vista, pode parecer algo simples — mas, na prática, é
um assunto extremamente complexo. Em algum momento da sua jornada
como corredor, você certamente já lidou com ela: seja no km 30 de
uma maratona ou no km 8 de uma prova de 10K. Ou seja, a fadiga
faz parte da experiência da maioria dos atletas.





Mas afinal, o que está por trás disso? Será que é apenas uma
questão fisiológica?





Apesar de ser tão presente no dia a dia, a fadiga ainda é um tema
que gera muitas discussões e diferentes interpretações.





Ao longo de mais de 70 minutos, com base em estudos, teorias e
exemplos práticos, André Moraes e Murilo Groschitz exploram o
tema em profundidade para te ajudar a entender suas origens e os
fatores que podem estar relacionados à sua fadiga.





Neste episódio, você vai entender:





- Fadiga periférica


- A influência do VO₂ máximo e do lactato


- Teoria da catástrofe


- A teoria do do governador central


- Estratégias para lidar com a fadiga


- Relação entre fator emocional e fadiga


- Hazard/Danger (gestão de risco)





️ Assista ao episódio e compartilhe com aquele(a) amigo(a)
corredor(a)!





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Apresentadores:


André Moraes – CRM 157977


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Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S


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