Km41 #101 - Dúvidas mais frequentes na corrida. C/ treinador Murilo Groschitz

O mais novo episódio do Km41 já está no ar! E hoje, André Moraes
e Murilo Groschitz prepararam um grande apanhado com diferentes
dúvidas a partir das perguntas mais frequentes que recebemos da
nossa base de ouvintes e que o treinador Murilo também recebe de
seus alunos.





Ao longo de mais de 100 programas, o Km41 já abordou e se
aprofundou em muitos temas relacionados à corrida. E vale a pena
conferir cada episódio! Mas o nosso objetivo aqui hoje é tentar
tirar dúvidas mais básicas de corredores iniciantes.





Por isso, o episódio é baseado 100% em dúvidas reais de alunos!





São questões básicas, porém muito importantes. Dúvidas que podem
ser um divisor de águas para quem está iniciando nesse esporte
que tanto amamos. Perguntas que podem fazer a diferença entre a
pessoa começar na corrida e permanecer, ou começar e nunca mais
voltar.





Mas, assim como a corrida é um esporte democrático, este episódio
é para todos. São dúvidas que talvez você esteja enfrentando
neste momento da sua jornada como corredor.





Neste episódio, vamos falar sobre:





* Número de vezes que devo correr na semana


* Posso mudar os dias da planilha?


* Intensidade da corrida


* Como escolher o tênis certo


* Posso caminhar durante o treino?


* Suplementação nos treinos


* Quanto tempo leva para correr uma prova?


* O fortalecimento é necessário?


* É normal sentir dor ao começar?





Então dê o play e bom episódio!





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️ Apresentadores:


André Moraes – CRM 157977


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Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S


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