Km 41 - #112 Treino Duplo: Não é só para atletas de elite (e pode fazer sentido para você)

O mais novo episódio de Km41 já está disponível. E hoje vamos
falar sobre Treinos Duplos! Um assunto que, talvez, seja um pouco
curioso para muitas pessoas, principalmente porque a grande
maioria dos atletas amadores tem a percepção de que isso serve
apenas para corredores de alta performance.





Mas o episódio de hoje, sempre, embasado em pesquisas e estudos,
vai mostrar justamente o contrário, que o treino duplo não é
exclusividade apenas de atletas de elite.





O treino duplo tem outra aplicações e pode servir para todo tipo
de atleta amador. Principalmente para aqueles que já estão
acumulando um grande volume semanal de treinos para provas de
longa duração e buscam alternativas para encaixar na rotina.





Então dê o play e confira esse episódio imperdível que vamos
tirar suas dúvidas sobre o Treino Duplo!





Nesse episódio vamos falar sobre:





* Para quem serve o treino duplo?


* Logística de treinos na semana


* Qual a melhor forma de realizar treino duplo no dia?


* Há um maior desgaste ou não?


* Quando é indicado aplicar o treino duplo?


* Método norueguês: Treino Duplo de Limiar


* Benefícios cognitivos


* Treino duplo como atenuador de carga aguda





Dê o play e compartilhe com seu amigo(a) corredor(a)!





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André Moraes – CRM 157977


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