O mais novo episódio de Km41 já está disponível. E hoje vamos
falar sobre Treinos Duplos! Um assunto que, talvez, seja um pouco
curioso para muitas pessoas, principalmente porque a grande
maioria dos atletas amadores tem a percepção de que isso serve
apenas para corredores de alta performance.
Mas o episódio de hoje, sempre, embasado em pesquisas e estudos,
vai mostrar justamente o contrário, que o treino duplo não é
exclusividade apenas de atletas de elite.
O treino duplo tem outra aplicações e pode servir para todo tipo
de atleta amador. Principalmente para aqueles que já estão
acumulando um grande volume semanal de treinos para provas de
longa duração e buscam alternativas para encaixar na rotina.
Então dê o play e confira esse episódio imperdível que vamos
tirar suas dúvidas sobre o Treino Duplo!
Nesse episódio vamos falar sobre:
* Para quem serve o treino duplo?
* Logística de treinos na semana
* Qual a melhor forma de realizar treino duplo no dia?
* Há um maior desgaste ou não?
* Quando é indicado aplicar o treino duplo?
* Método norueguês: Treino Duplo de Limiar
* Benefícios cognitivos
* Treino duplo como atenuador de carga aguda
Dê o play e compartilhe com seu amigo(a) corredor(a)!
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Esse episódio contou com o apoio de Coros Brasil! A marca de
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