O mais novo episódio do Km41 já está disponível. Hoje vamos falar
sobre uma meta muito difícil, mas que talvez seja um dos grandes
sonhos dos maratonistas amadores engajados em performance: o
sub-3.
Vamos entrar afundo em aspectos fisiológicos, treinamento,
nutricionais, genéticos e demais tópicos fundamentais que são
necessários para você que está perseguindo essa marca tão
prestigiada no mundo dos maratonistas.
Mas calma, esse episódio também é para o corredor e a corredora
que não tem o interesse em fazer um sub-3. No decorrer do nosso
bate-papo, vamos falar de performance de modo geral e se o seu
objetivo é algum RP em outras distâncias que não sejam os 42km,
você também pode tirar lições valiosas desse episódio.
É um programa que vai atender a todos apaixonados por corrida.
Então dê o play e assista a mais um episódio do Km41.
Nesse episódio vamos falar sobre:
- Para quem é o Sub-3?
- Sinais de que você pode almejar o sub-3
- Sinais de que talvez você não possa almejar o sub-3
- Questões fisiológicas
- Nutrição e hidratação
- Volume de corrida
- Importância do VO2 máximo na busca do sub-3
- Metodologia de treinamento
- Quando devo pensar em um sub-3?
- Estratégia de pacing
Dê o play e compartilhe com seu amigo(a) corredor(a)!
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️ Apresentadores:
André Moraes – CRM 157977
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Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S
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Esse episódio contou com o apoio de Coros Brasil! A marca de
corrida que mais cresce.
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