Doomscrolling: Wie hören wir damit auf?

Viele von uns schauen Kurzvideos in gefühlt jeder Situation, in der
auch mal nur eine Sekunde Langeweile aufkommen könnte. In der Bahn,
auf dem Klo oder wenn man eigentlich gerade lernen sollte. Wir
scrollen. Und das, obwohl Studien zeigen, dass viele eigentlich
gerne weniger Zeit damit verbringen wollen. So ging es auch
Johanna, mit der wir für diese Folge gesprochen haben, und die in
einer Phase besonders in den Clips versunken ist. Warum ziehen uns
die Videos immer wieder in ihren Bann? Und was können wir dagegen
tun? Hier findet ihr die repräsentative Studie der Medienanstalten,
in der viele statistische Daten über Kurzvideo-Nutzung visualisiert
sind – unter anderem dazu, wie viele Personen häufig oder sehr
häufig mehr Zeit mit Kurzvideos in den sozialen Medien verbringen,
als sie wollen (bei TikTok sind es demnach 58 Prozent der Befragten
regelmäßigen User:innen, bei Instagram Reels 47 Prozent, bei
YouTubeShorts 25 Prozent). In dieser Studie könnt ihr nachlesen,
wie bei 10 bis 17-Jährigen beurteilt wurde, ob sie eine
Social-Media-Sucht haben könnten. Infos über eine weitere Umfrage,
in der 22.000 Personen ab 18 Jahren auf das Suchtpotenzial
gescreent wurden, lest ihr hier. Details zu den möglichen
gesundheitlichen Auswirkungen von hohem Social-Media-Konsum auf die
Psyche gibt es beispielsweise hier in einer großen Metaanalyse.
Hier lest ihr mehr über die Social-Media-Fatigue. Wenn ihr einen
Eindruck davon bekommen möchtet, ob euer eigener Konsum
problematisch sein könnte, könnt ihr zum Beispiel hier einen
Selbsttest machen. Eine Übersicht mit Hilfsangeboten findet ihr
hier. Wenn ihr mehr dazu wissen wollt, wie Johanna ihre
Bildschirmzeit reduziert, könnt ihr ihre Tipps auch auf ihrem
Account auf TikTok @johanna.ulbrich oder Instagram sehen. Die
TikToks und Reels dieser Folge sind von @bynhupham, @luisaloum,
@6bucci6 und @johanna.ulbrich. Wenn ihr mehr von unseren Hosts
sehen wollt, schaut auf Instagram-Profilen von Lisa-Sophie und
Julian vorbei. Wenn ihr uns Lob oder Feedback schicken wollt, könnt
ihr das gerne per Mail tun, und zwar an: hallo@wissenweekly.de. Wir
freuen uns auf Post von euch. (00:00 - 04:00) Intro(04:00 - 14:04)
Teil 1: Depressionen, Nacken und Hämorrhoiden – was Reels und Co.
mit uns machen(14:04 - 28:56) Teil 2: Wie die Suchtmechanik der
Kurzvideos uns immer wieder packt (28:56 - 34:25) Teil 3: Wie
stoppen wir uns beim Doomscrollen?(34:25 - 38:10) Fazit Den KI App
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