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  4. 111 | Die Psychologie hinter LEA & RED-S: was passiert im Kopf und warum ist es so schwer, mehr zu essen?
Im Sport steht LEA für Low Energy
Availability (niedrige Energieverfügbarkeit). Studien
zufolge sind je nach Sportart zwischen 20 bis über 60
Prozent der Leistungssportlerinnen von unzureichender
Energiezufuhr und dem daraus resultierenden
RED-S-Syndrom (Relatives Energiedefizit im
Sport) betroffen.

"Iss einfach mehr und mach weniger Sport." ist oft die
Empfehlung. Für viele Frauen ist das verständlicherweise leichter
gesagt als getan.

Deswegen spreche ich in dieser Folge mit Psychologin Janina
darüber, welche psychologischen Faktoren eine Rolle bei der
Entstehung von LEA und RED-S spielen und warum es für viele so
schwer ist, mehr zu essen, obwohl sie eigentlich wissen, was zu
tun ist.

So kannst du mit Janina zusammenarbeiten:

@psychologist.janina

.

LEA und RED-S betrifft übrigens auch viele Frauen mit normalem
BMI, die sich nicht bewusst in einer Diät befinden. Die ersten
Anzeichen werden häufig nicht bemerkt, weil sie selten mit der
Ernährung in Zusammenhang gebracht werden.

Du möchtest wissen, ob deine Ernährung aktuell dein
limitierender Faktor ist?

In meiner kostenlosen Checkliste kannst du typische Muster
systematisch überprüfen – im Training, im Alltag und in deiner
Regeneration.

Lade sie dir >>hier herunter

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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