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  4. So gehst du mit Triggersituationen um! Das ABC Modell aus der Verhaltenstherapie
Warum triggern uns manche Situationen so stark – während andere
Menschen völlig anders darauf reagieren?

In dieser Folge geht es um das ABC-Modell aus der
kognitiven Verhaltenstherapie und darum, was zwischen
einem Trigger und unserer emotionalen Reaktion
eigentlich passiert.

Wir sprechen über Gedanken, Bewertungen, Glaubenssätze
und Automatismen – und darüber, wie sie beeinflussen, ob
aus einer Situation Angst, Scham, Schuldgefühle, Kontrolle oder
Rückzug entstehen.

Anhand von Beispielen aus Körperbild, Essen und
zwischenmenschlichen Beziehungen zeige ich dir, wie du
Triggersituationen besser verstehen, deine Bewertungen
hinterfragen und Schritt für Schritt neue Reaktionsmuster
entwickeln kannst.

Eine Folge über Trigger, Selbstwirksamkeit, innere
Freiheit und die Erkenntnis, dass nicht jeder Gedanke automatisch
deine Wahrheit ist.

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„So gehst du mit Triggersituationen um! Das ABC Modell aus der Verhaltenstherapie“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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