CICIS VIEW

In Teil 2 von „Essstörung oder noch normal?“ gehen wir tiefer in die oft leisen, aber wichtigen Anzeichen von Essstörungen und einem gestörten Verhältnis zu Körper und Ernährung Wir sprechen über Selbstkritik, Perfektionismus und das starke Bedürfnis nach Kontrolle, aber auch über soziale Isolation und die feinen Veränderungen in deiner Körperwahrnehmung, die sich manchmal ganz unbemerkt entwickeln. Dabei wird sichtbar, wie sehr mentale Gesundheit, Essverhalten und innere Gedanken miteinander verbunden sind. In dieser Folge geht es nicht nur um Symptome, sondern vor allem um Verständnis, Akzeptanz und den ersten Schritt in Richtung Heilung. Ich teile Impulse, wie nachhaltige Veränderung möglich wird, wenn du beginnst, dein Nervensystem mitzunehmen, Unterstützung anzunehmen und dir selbst wieder mehr Vertrauen schenkst Du erfährst, warum du mit diesen Themen nicht alleine bist und wie eine ganzheitliche Beziehung zu dir, deinem Körper und deiner Ernährung entstehen kann. 🤎 Connect with me: Instagram @cicisview TikTok @cicis.view Website: www.cecilialucio.com 🤎 Du möchtest deine Symptome nicht mehr als „normal“ annehmen und in ganzheitliche, nachhaltige Veränderung und Heilung gehen? Mehr Infos hier

In dieser Podcastfolge spreche ich über Anzeichen einer gestörten Beziehung zum Körper & zum Essen, die oft übersehen werden. Nicht die klassischen Google-Symptome einer Essstörung. Sondern auch die leisen, alltäglichen Dinge. Gedanken. Gefühle. Verhaltensmuster, die sich einschleichen und irgendwann „normal“ wirken – obwohl sie es nicht sind. Wir reden über inneren Leistungsdruck, Scham, Kontrolle, emotionale Aufladung von Essen, die Angst vor dem Loslassen, fehlende Selbstverbindung und die Identitätsfrage: Wer bin ich eigentlich – unabhängig von meinem Körper? Ich teile außerdem sehr ehrlich meinen eigenen Weg aus der Essstörung, warum ich heute sagen kann Full Recovery ist möglich und weshalb Freiheit sich manchmal erst bedrohlich anfühlt, bevor sie sich leicht anfühlt. Diese Folge ist dein Safe Space, wenn du dich manchmal fragst, ob dein Kampf mit Essen oder deinem Körper „noch normal“ ist. Und sie ist ein liebevoller Reminder: Du musst das nicht alleine tragen. Wenn du dir einen safe space, eine Community und einen roten Faden auf deiner Heilungsreise wünschst, dann quatsch doch einfach mal mit mir! Dafür schenke ich Frauen meinen kostenlosen Coffee Call, in dem ich dir helfen kann, deinen ersten Schritt zu gehen: Klicke einfach hier :) In Teil 2 bekommst du außerdem konkrete Ansätze, wie du beginnen kannst, Frieden mit deinem Körper und dem Essen zu schließen. Speicher dir am besten jetzt direkt den Podcast ab, damit du nichts mehr verpasst! Connect with me: Instagram: @cicisview TikTok: @cicis.view Website: www.cecilialucio.com

Happy Self Love Month! Über Selbstliebe, Valentinstag und die Reise zurück zu dir In dieser Folge spreche ich ehrlich und ungefiltert über Selbstliebe, innere Verbundenheit und die Frage, wie wir uns selbst wieder näher kommen können. Rund um Valentinstag geht es nicht um Perfektion oder romantische Ideale, sondern um den Blick nach innen. Was bedeutet Selbstliebe wirklich, wie fühlt sie sich im Alltag an und wie lernen wir, uns selbst zur Priorität zu machen. Du bekommst sanfte Journaling-Impulse, Gedanken zu Körperakzeptanz, Spiritualität und Identität sowie Antworten auf Fragen aus der Community. Es geht um den Umgang mit Tagen, an denen Selbstliebe schwer fällt, um das eigene Körperbild und darum, wie du auch ohne romantisches Date Valentinstag mit echter Fülle erleben kannst. Eine warme, persönliche Folge für alle, die sich mehr Frieden mit sich selbst wünschen und wieder mehr bei sich ankommen wollen. Teile gern deine Gedanken zur Folge oder was Selbstliebe für dich bedeutet :) Höre dir jetzt alle meine Folgen rund um das Thema Selbstliebe an! Du findest dabei unter anderem Meditationen, Affirmationen, Ressourcen und konkrete Tools und Tipps: 33 Affirmationen für mehr Selbstliebe und Körperakzeptanz 3 Journaling Übungen für mehr Selbstliebe Ein Liebesbrief an Deinen Körper 4 Minuten Powertalk an deinen Körper für mehr Selbstliebe Deine Morgenroutine für mehr Selbstliebe Abendroutine für mehr Selbstliebe Selbstliebe Transformation - Warum du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist Diese Rituale geben dir 2026 mehr Selbstliebe & Körperakzeptanz! Ich bin so gespannt, wie du diese und die weiteren Folgen fandest. Wenn auch dich das Thema Selbstliebe stark beschäftigt und du endlich etwas verändern möchtest, dann quatsch doch einfach mal mit mir persönlich! Unverbindlich und kostenlos hier: Zum Coffee Call :)

In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark Schule unsere mentale Gesundheit und unser Körperbild prägen kann und warum Essstörungen oft viel früher beginnen, als wir glauben. Ich teile Einblicke in meine eigene Schulzeit, meine heutige Arbeit an Schulen und warum Themen wie Selbstwert, Social Media und offenes Sprechen über Gefühle so entscheidend für Jugendliche sind. Eine ehrliche, persönliche Episode über Essstörungen, mentale Gesundheit im Bildungssystem und die Frage, wie Schule zu einem sicheren Ort statt zu einem Auslöser für Selbstzweifel werden kann. Wenn du dich für Körperakzeptanz, Prävention und mentale Gesundheit interessierst, ist diese Folge für dich. Connect with me: Instagram: @cicisview TikTok: @cicisview Kontaktformular: https://www.cecilialucio.com/kontakt Sprich direkt und persönlich mit mir: Klicke hier.