Podcaster
Episoden
24.05.2026
44 Minuten
„Summer Body“? Oder vielleicht einfach ein Sommer, in dem du dich nicht länger über deinen Körper definierst.
In dieser Folge spreche ich über Body Image Struggles im Sommer, Selbstoptimierungsdruck, Vergleiche auf Social Media und darüber, warum so viele Frauen das Gefühl haben, erst abnehmen oder perfekt aussehen zu müssen, um den Sommer wirklich genießen zu dürfen.
Ich teile mit dir 10 ehrliche Reminder für mehr Selbstliebe, Körperakzeptanz und innere Freiheit im Sommer. Wir sprechen über Diätkultur, Essstörungen, Selbstwert, mentale Gesundheit, Vergleichsdruck, Bikini-Angst, Restriktion, Social Media Detox, Heilung und darüber, wie du aufhören kannst, dein Leben auf später zu verschieben.
Außerdem wartet eine kleine Sommer-Aufgabe auf dich, die dein Blick auf diese Jahreszeit vielleicht verändern könnte
Wenn du dich oft unsicher fühlst, dich ständig vergleichst, deinen Körper kontrollieren willst oder das Gefühl kennst, nicht „gut genug“ für den Sommer zu sein, dann ist diese Folge wie eine kleine Umarmung für dich.
Connect with me!
Wenn auch dir diese Folge Hoffnung oder Inspiration gegeben hat, teile sie gern, kommentiere oder bewerte diesen Podcast und verbinde dich wie immer auf Instagram oder über meine Website mit mir 🤍
Instagram: @cicisview
TikTok: @cicis.view
Website: www.cecilialucio.com
In dieser Folge spreche ich über Body Image Struggles im Sommer, Selbstoptimierungsdruck, Vergleiche auf Social Media und darüber, warum so viele Frauen das Gefühl haben, erst abnehmen oder perfekt aussehen zu müssen, um den Sommer wirklich genießen zu dürfen.
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Außerdem wartet eine kleine Sommer-Aufgabe auf dich, die dein Blick auf diese Jahreszeit vielleicht verändern könnte
Wenn du dich oft unsicher fühlst, dich ständig vergleichst, deinen Körper kontrollieren willst oder das Gefühl kennst, nicht „gut genug“ für den Sommer zu sein, dann ist diese Folge wie eine kleine Umarmung für dich.
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17.05.2026
58 Minuten
Mentale Gesundheit, Stressbewältigung, Trigger & Nervensystem regulieren durch Glimmers
In dieser Folge spreche ich darüber wie dein Nervensystem deine Wahrnehmung komplett beeinflusst.
Ich nehme dich mit in das Thema Glimmers – kleine Momente im Alltag, die dein Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und dir helfen können, mehr innere Ruhe, Selbstliebe und emotionales Wohlbefinden zu entwickeln. Und vor allem: Einen positiveren Blick auf dein Leben!
Wir schauen gemeinsam darauf, warum dein Gehirn durch den Negativitätsbias automatisch eher Gefahr, Überforderung und Stress wahrnimmt und wie sich das auf deinen Selbstwert, deine Gedanken und dein Körpergefühl auswirken kann.
Außerdem zeige ich dir, wie du durch Achtsamkeit, Nervensystem-Regulation und bewusste Wahrnehmung wieder mehr Ruhe, Leichtigkeit und Balance in dein Leben bringst.
Ich teile persönliche Glimmer-Momente mit dir und gebe dir konkrete Impulse, wie du sie im Alltag erkennen und stärken kannst
In dieser Folge erfährst du:
was Glimmers sind und warum sie wichtig für deine mentale Gesundheit sind wie Stress, Angst und ein überaktives Nervensystem deine Wahrnehmung verändern warum dein Gehirn negativitätsorientiert ist (Negativitätsbias) wie du aus Overthinking, innerer Unruhe und Stressspiralen aussteigen kannst wie du dein Nervensystem beruhigst und emotionale Stabilität stärkst wie du mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Selbstliebe in deinen Alltag bringst wie kleine Momente im Alltag große Wirkung auf dein Wohlbefinden haben
Außerdem spreche ich über Digital Detox, Dankbarkeit und einfache Tools für mehr mentale Klarheit und innere Ruhe
Die erwähnte Folge „Happy & Proud“ findest du ebenfalls im Podcast, klicke dafür hier.
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Wir schauen gemeinsam darauf, warum dein Gehirn durch den Negativitätsbias automatisch eher Gefahr, Überforderung und Stress wahrnimmt und wie sich das auf deinen Selbstwert, deine Gedanken und dein Körpergefühl auswirken kann.
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Außerdem spreche ich über Digital Detox, Dankbarkeit und einfache Tools für mehr mentale Klarheit und innere Ruhe
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10.05.2026
52 Minuten
Warum wird zwanghafte Kontrolle plötzlich als „gesund“ gefeiert? Warum wirkt extremes Clean Eating heute oft wie Wellness, obwohl es tief in Essstörungen hineinreichen kann?
In dieser Folge spreche ich über Orthorexie, die vermutlich glorifizierteste und gleichzeitig am wenigsten erkannte Essstörung unserer Zeit. Inspiriert von einem Gespräch über die Yoga-, Pilates- und Healthy Lifestyle Bubble in München tauchen wir gemeinsam tief in die Frage ein, wann gesund leben eigentlich ungesund wird.
Ich spreche über:
Orthorexie und was wirklich dahinter steckt warum Clean Eating, Longevity und extreme Self Optimization so gefährlich werden können die verschwommene Grenze zwischen „Disziplin“ und Essstörung Social Media, Wellness Culture und performative Gesundheit warum so viele zwanghafte Verhaltensweisen heute normalisiert und sogar bewundert werden die Verbindung zwischen Orthorexie, Magersucht und Fitness-Recovery warum Balance, mentale Freiheit und Genuss genauso Teil von Gesundheit sind
Diese Folge ist ehrlich, kritisch, augenöffnend und vielleicht auch unbequem. Vor allem, wenn du selbst merkst, wie sehr sich dein Alltag um Kontrolle, Essen, Sport oder Optimierung dreht.
Wenn dich die Folge berührt hat, teile sie unglaublich gerne mit jemandem, der sie hören sollte
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Orthorexie und was wirklich dahinter steckt warum Clean Eating, Longevity und extreme Self Optimization so gefährlich werden können die verschwommene Grenze zwischen „Disziplin“ und Essstörung Social Media, Wellness Culture und performative Gesundheit warum so viele zwanghafte Verhaltensweisen heute normalisiert und sogar bewundert werden die Verbindung zwischen Orthorexie, Magersucht und Fitness-Recovery warum Balance, mentale Freiheit und Genuss genauso Teil von Gesundheit sind
Diese Folge ist ehrlich, kritisch, augenöffnend und vielleicht auch unbequem. Vor allem, wenn du selbst merkst, wie sehr sich dein Alltag um Kontrolle, Essen, Sport oder Optimierung dreht.
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03.05.2026
1 Stunde 2 Minuten
Ich will Recovery… aber bitte ohne Zunahme.
Wenn dich dieser Satz triggert oder irgendwie trifft, dann ist diese Folge für dich.
Wir sprechen über einen der größten blinden Flecken in der Essstörung Recovery: den Wunsch, gesund zu werden, ohne wirklich loszulassen. Diese Folge ist provokativ, ehrlich, direkt!
Du erfährst:
warum „ich will Recovery, aber ich will nicht zunehmen“ dich festhält, was wirklich hinter der Angst vor Gewichtszunahme steckt, wie Quasi-Recovery aussieht und warum sie so viele betrifft, und weshalb echte Heilung immer auch Identitätsarbeit, Selbstwert und Kontrollverlust berührt.
Ich nehme dich mit in meinen eigenen Prozess aus Magersucht, innerem Kampf und dem Wendepunkt, an dem ich verstanden habe, dass ich mich entscheiden muss: festhalten oder wirklich frei werden.
Diese Folge ist ehrlich, direkt und kann einiges in dir bewegen. Wenn du gerade in deiner Recovery Journey steckst oder spürst, dass du dich selbst noch zurückhältst, hör unbedingt rein.
Teile die Folge gern mit jemandem, der das gerade hören darf und schreib mir, was sie in dir ausgelöst hat 🤍
Die Set-Point Theorie: Zur Spotify Folge Folge geht´s hier.
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Du erfährst:
warum „ich will Recovery, aber ich will nicht zunehmen“ dich festhält, was wirklich hinter der Angst vor Gewichtszunahme steckt, wie Quasi-Recovery aussieht und warum sie so viele betrifft, und weshalb echte Heilung immer auch Identitätsarbeit, Selbstwert und Kontrollverlust berührt.
Ich nehme dich mit in meinen eigenen Prozess aus Magersucht, innerem Kampf und dem Wendepunkt, an dem ich verstanden habe, dass ich mich entscheiden muss: festhalten oder wirklich frei werden.
Diese Folge ist ehrlich, direkt und kann einiges in dir bewegen. Wenn du gerade in deiner Recovery Journey steckst oder spürst, dass du dich selbst noch zurückhältst, hör unbedingt rein.
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26.04.2026
45 Minuten
Social Media sagt dir jeden Tag, wer du sein sollst. Wie du aussehen sollst. Wie viel du essen darfst. Wie diszipliniert du sein musst.
Und irgendwann klingt es wie die Wahrheit, oder?
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter diese Fassade. Ich spreche über die Lügen, die uns täglich begegnen und die sich so normal anfühlen, dass wir sie kaum noch hinterfragen.
Es geht um Kalorien, Kontrolle, Hunger, Periode und diesen ständigen Druck, deinen Körper optimieren zu müssen.
Und vielleicht merkst du beim Hören, wie sehr dich das alles beeinflusst hat. Wie subtil. Wie schleichend.
Diese Folge ist ein ehrlicher Reminder für dich: Du musst da nicht mitgehen!
Du darfst wieder lernen, dir selbst zu vertrauen. Deinem Körper zu vertrauen. Und dich von all dem zu lösen, was dich klein hält.
Wenn du dich oft vergleichst, dich unter Druck setzt oder das Gefühl hast, nie genug zu sein, dann ist diese Folge für dich.
Ich wünsche dir ganz viel Erkenntnis beim Hören
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Website: www.cecilialucio.com
Keywords: Social Media Einfluss, Essverhalten, Diätkultur, Körperbild, Selbstliebe lernen, intuitive Ernährung, Kalorien zählen, Periodenverlust, Selbstoptimierung, mentale Gesundheit, Food Focus, Essstörung verstehen
Und irgendwann klingt es wie die Wahrheit, oder?
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter diese Fassade. Ich spreche über die Lügen, die uns täglich begegnen und die sich so normal anfühlen, dass wir sie kaum noch hinterfragen.
Es geht um Kalorien, Kontrolle, Hunger, Periode und diesen ständigen Druck, deinen Körper optimieren zu müssen.
Und vielleicht merkst du beim Hören, wie sehr dich das alles beeinflusst hat. Wie subtil. Wie schleichend.
Diese Folge ist ein ehrlicher Reminder für dich: Du musst da nicht mitgehen!
Du darfst wieder lernen, dir selbst zu vertrauen. Deinem Körper zu vertrauen. Und dich von all dem zu lösen, was dich klein hält.
Wenn du dich oft vergleichst, dich unter Druck setzt oder das Gefühl hast, nie genug zu sein, dann ist diese Folge für dich.
Ich wünsche dir ganz viel Erkenntnis beim Hören
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Über diesen Podcast
Zurück in ein Leben in Leichtigkeit und Frieden mit deinem Körper.
CICIS VIEW verbindet meine persönliche Reise durch Essstörung, ED
Recovery & persönliche Entwicklung mit Wissen aus Psychologie,
Neurowissenschaft sowie Spiritualität. Ich bin Cici – Coach,
Gründerin von „In Peace with My Body“ und traumasensible
Yogalehrerin – und öffne hier deinen Safe Space für mentale
Gesundheit, Selbstwert, Körperbild und Heilung. Für Frauen, die
ihre Beziehung zu Körper & Essen heilen, Menschen, die
Essstörungen besser verstehen, und Lehrkräfte/Expert*innen, die im
Bildungssystem etwas bewegen wollen.
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Gundelfingen
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