CICIS VIEW

Wenn dein Kopf oft zu laut ist und dein Körper sich eher wie ein „Projekt“ anfühlt als wie dein Zuhause… dann ist diese Übung für dich!


Diese geführte Meditation ist eine Übung, die dich sanft zurück in deinen Körper und vom Bewerten und Verurteilen ins Fühlen bringt. Besonders, wenn du mit einem negativen Körperbild oder sogar einer Körperbildstörung (Body Dysmorphia) zu tun hast.


Von Selbstkritik hin zu mehr Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Fühlen.


Du lernst, wie du wieder bei dir ankommst


wie du deinen Körper wertfrei wahrnehmen kannst


wie du mehr Körperakzeptanz statt Druck aufbaust


ein einfacher Check-In für mehr Selbstliebe im Alltag, den du regelmäßig praktizieren kannst


Diese Übung hilft dir, aus dem Kopf rauszukommen und wieder in die Verbindung zu deinem Körper zu finden – ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu Frieden mit deinem Körper.


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Kennst du das Gefühl, im eigenen Körper festzustecken… und egal was du tust, es fühlt sich nie „gut genug“ an?


In dieser Folge geht’s genau darum: wie du rauskommst aus diesem ständigen Kampf mit deinem Körper.


Egal ob du „nur“ ein negatives Körperbild hast oder merkst, dass dich Body Dysmorphia (Körperbildstörung / körperdysmorphe Störung) stärker beeinflusst… diese Folge ist wie ein roter Faden für dich


Ich teile mit dir konkrete, alltagstaugliche Schritte, die dir helfen können, deinen Blick auf dich selbst zu verändern – ohne Druck, ohne „du musst dich jetzt lieben oder perfekt finden“, sondern realitätsnah, machbar und grounded.


Du bekommst Impulse:


wie du dich von dem Gedanken löst, deinen Körper „perfekt finden zu müssen“


warum deine Gedanken über deinen Körper keine Fakten sind


wie du dein Spiegelverhalten bewusst veränderst


wie du wieder ins Fühlen statt ins Bewerten kommst


Nervensystem-Regulation bei Körperbild-Struggles


Social Media & warum es dein Körperbild stärker beeinflusst, als du denkst


Selbstmitgefühl statt innerer Kritik


Und wir sprechen auch darüber, wann es wichtig ist, dir Unterstützung zu holen – weil du da nicht alleine durch musst 🤍


Wenn du dir Frieden mit deinem Körper wünschst, ist diese Folge für dich.


Hör unbedingt auch in die vorherige Folge rein, wenn du mehr über Body Dysmorphia & Körperbildstörung verstehen willst.


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Wenn du tiefer gehen willst:


Mein 6-monatiges Programm „In Peace with my Body“ begleitet dich ganzheitlich auf deinem Weg raus aus Essstörung, Körperkrieg & mangelnder Selbstliebe


(aktuell nur noch begrenzt bis Ende April 2026 geöffnet)


️ Einfach Coffee Call buchen, mit mir ganz unverbindlich und persönlich quatschen und mehr Infos erhalten: Klicke HIER.


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Du musst da nicht alleine durch. Cause heal better together.

100 Folgen CICIS VIEW… wie verrückt ist das bitte


In dieser Folge tauchen wir in ein Thema ein, das so viele Frauen betrifft und gleichzeitig oft missverstanden wird: Körperbild & Körperbildstörung (Body Dysmorphia).


Vielleicht kennst du diesen kritischen Blick in den Spiegel, das ständige Vergleichen oder das Gefühl, im eigenen Körper nicht richtig zu sein.


Aber wo liegt eigentlich der Unterschied zwischen einem negativen Körperbild und einer Körperbildstörung?


Genau das schauen wir uns heute gemeinsam an.


Du erfährst:


– was dein Körperbild wirklich ist


– wann von Body Dysmorphia gesprochen wird


– wie sich eine verzerrte Körperwahrnehmung im Alltag zeigt


– und warum dein Blick auf deinen Körper veränderbar ist


Ich teile außerdem ehrlich meine eigene Erfahrung aus der Essstörung und wie sich eine Körperbildstörung wirklich anfühlt.


Diese Folge darf dir zeigen:


Du bist damit nicht alleine. Und Heilung ist möglich 🤍


Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über deine Bewertung – damit noch mehr Frauen ihren Weg in Selbstliebe, mentale Gesundheit und Essstörungs-Recovery finden 🫶


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Außerdem geht’s hier zum Coffee Call, wenn auch du merkst, dass 2026 das Jahr ist, in dem du endlich etwas verändern & dir die In Peace with my Body Journey mal unverbindlich ansehen willst! Klicke dafür HIER.

Wenn du dich manchmal unsicher in deinem Körper fühlst oder dein Nervensystem gefühlt ständig auf Alarm steht, dann ist diese Affirmationsfolge für dich. Ich teile hier 40 kraftvolle Affirmationen für mehr Sicherheit im eigenen Körper, Körperakzeptanz, mentale Gesundheit, ED Recovery und Selbstliebe.


Diese Affirmationen dürfen dich dabei unterstützen, aus innerer Anspannung herauszukommen und Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe, Vertrauen und Frieden mit deinem Körper zu entwickeln. Du kannst sie einfach anhören, während du spazieren gehst oder dir einen ruhigen Moment für dich nimmst. Durch Wiederholung können sich neue Gedanken in deinem Unterbewusstsein verankern und dein Nervensystem darf lernen, sich wieder sicherer zu fühlen.


Wenn dich eine Affirmation besonders berührt, schreib sie dir gern auf, nimm sie mit in dein Journal oder speicher sie dir als kleine Erinnerung für deinen Alltag.:)


Atme einmal tief durch und lass die Worte einfach wirken. 🤍





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