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10L Wasser und 30g SALZ! Hardcore Protokolle die euch ins Krankenhaus bringen!

10L Wasser und 30g SALZ! Hardcore Protokolle die euch ins Krankenhaus bringen!

DOC TALK vor 1 Jahr

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DOC TALK

Bodybuilding, Enhancement & Recht – vom Sportwissenschaftler und vom Strafverteidiger

Sport Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Peak Week! Die letzte, alles entscheidende Woche vor einem
Wettkampf. Hier muss wirklich alles sitzen, damit die monatelange
Arbeit des Trainings, der Ernährung und alles weitere auf der
Bühne perfekt passen! Es gibt aber auch Beispiele wo Athleten
durch zu harte Entwässerungsprotokolle fast gestorben wären oder
Schaden davon getragen haben. Egal, ob du selbst in den
Startlöchern stehst oder einfach nur verstehen willst, was
Bodybuilder in dieser letzten Phase alles durchmachen: Sascha und
Maik durchleuchten in dieser Folge die Peak Week von A-Z.

Kapitel:

0:00 Begrüßung und Einstieg ins Thema Peakweek

3:00 Mythos Aufwässern und Aufsalzen

5:30 Kalium und kaliumsparende Diuretika

8:00 Stressreduktion statt riskanter Manipulation

9:30 Schleifendiuretika und der Rebound-Effekt

10:30 Essen am Wettkampftag und danach

12:30 Rebound-Management und Reverse Diet

15:00 Fragwürdige Protokolle und Coach-Wahl

19:00 Richtig laden: lieber zu flach als überladen

23:00 Dauer und Planung der Wettkampfdiät

26:00 Einheitsprotokolle und riskante Zweitmeinungen

29:30 Rechtliche Risiken bei Medikamentenweitergabe

33:30 Appell für Vorsicht und gute Beratung

36:30 Werbung & Verabschiedung

Diese Folge auf YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=H7Yfy8YLxGE

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