Das beste FAST FOOD für Bodybuilding und Fitness?!

Und was macht ihr so wenn ihr mal kein Meal Prep dabei habt? Was
ist euer lieblings "Mahlzeitenersatz"? Sind Kalorien am Ende des
Tages nur Kalorien?


Kapitel:
0:00 Begrüßung und Thema der Folge
4:00 Gewinnspiel-Auflösung: Der neue Podcast-Name
5:00 Typische Ernährungsfallen im Berufsalltag
7:00 Proteinbedarf und Mahlzeitenfrequenz
11:00 Clean Eating, Ballaststoffe und Kaloriendichte
13:30 Flüssigmahlzeiten: Mass Gainer und Cluster Dextrin
19:30 Meal Prep: Planung, Geräte und Rezepte
30:30 Feste Essenszeiten im Kalender einplanen
33:00 Unterwegs essen: Fastfood, EAAs und Clear Whey
41:30 Stressmanagement, Kortisol und Adaptogene
48:00 Schlafhygiene, CPAP-Maske und Schlaf-Supplements
55:00 Werbung & Verabschiedung


Original-Video: https://www.youtube.com/watch?v=ti0j1bRKPG8


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