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  4. 90er-Arme vs. heute: Warum die alten einfach besser waren
Warum wirken die Arme heutiger Bodybuilder oft kleiner als früher
— obwohl die Athleten insgesamt massiver sind? In diesem Talk
sprechen wir über mögliche Ursachen wie Training, Frequenz,
Priorisierung, Genetik, optische Täuschung und den Einfluss von
PEDs. Dazu gibt es praktische Tipps, wie du Schwachstellen wie
Bizeps und Trizeps gezielter verbessern kannst.

Kapitel:

0:00 Einstieg: Sind Arme heute schlechter?

0:35 Früher vs. heute: Masse & Proportionen

2:15 Ursachen: Training vs. Substanzen

3:34 Trainingsfehler: Zu optimiert?

5:38 Praxis: Weniger Volumen, mehr Fortschritt

8:09 Optische Täuschung erklärt

10:20 IGF-1 & gezielte Verbesserung

17:23 Risiken & Realität bei Substanzen

27:52 Top Tipps für bessere Arme

34:03 Fazit & Community-Input

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„90er-Arme vs. heute: Warum die alten einfach besser waren“

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