Im Juli habe ich mich selbst eine Challenge gestellt: Ich nehme
dich mit in mein persönliches Tagebuch und teile meinen
Identitätsshift mit dir. Diese dreiteilige Serie zeigt dir, wie
ich mich zu einer neuen Version entwickle – raw, authentisch,
wertvolle Insights inklusive.
Schreib mit! Jeder Tag braucht Reflexion, nicht Perfektion.
Die ersten 10 Tage im Überblick
Tag 1: Wissen ausmisten Welche Kurse,
Bücher, E-Books passen zu meiner neuen Version? Ich mache Tabula
Rasa: Was lässt mich wachsen? Was kann ich loslassen? Die
Erkenntnis: Kurse haben mir Kopfkapazität gezogen, ohne dass ich
sie umsetze.
Tag 2: Biorhythmus kennenlernen Wann bin
ich produktiv? Ich stelle fest: morgens produktiv, Siesta-Typ,
abends wieder kreativ. Mein Körper braucht 7,5–9 Stunden Schlaf,
keinen Wecker. Und: Handy aus dem Schlafzimmer = besserer Schlaf,
besserer Start in den Tag.
Tag 3: Schnelle Entscheidungen treffen Ich
bin Typ Last Minute – was kostet mich das? Teurere Flüge,
verpasste Chancen (Freundin konnte nicht spontan vorbeikommen).
Erkenntnis: Schnelle Entscheidungen nehmen Druck und Mind
Capacity weg. Verschieben führt zu schlechteren
Ausgangspositionen.
Tag 4: Aus Reaktion in Aktion Ich bin
ganztags im Reaktionsmodus: WhatsApp, E-Mails, Messenger. Das
zieht mir Energie. Shift: Aktiv entscheiden, wen ich antworte,
welche Beziehungen Energie geben, wann ich das Handy nutze (nicht
umgekehrt).
Tag 5: Self Care & Ernährung Spruch „Du
bist, was du isst" trifft es. Ich achte auf nährstoffreiche
Ernährung, kenne meine Lieblingscafés, reise mit halber Tasche
Essen (glutenfrei). Körperversorgung = Energielevel.
Tag 6: Bewegung im Alltag Treppen statt
Rolltreppe, Fahrrad statt Auto, Walking Pad beim Arbeiten,
Spaziergänge. Frage: Warum investieren wir nicht die 150€ für ein
Fahrrad bei jedem Ort? ROI ist riesig.
Tag 7: Kontrolle abgeben Der Tag läuft
komplett anders als geplant. Lernen: Situationen akzeptieren, die
ich nicht ändern kann. Was sagt mir das? Soll ich durchatmen?
Darf ich Kontrolle loslassen?
Tag 8: Gedankenkarussell stoppen Viele
Gedanken im Kopf = unfokussiert. Sport hilft: 3–5 Einheiten pro
Woche bringen mich in meinen Körper statt in meinen Kopf. Fokus
steigt, Produktivität steigt.
Tag 9: Drei Hacks für Produktivität
Abend planen für nächsten Morgen (Sportsachen rauslegen,
Frühstück vorbereiten)Zeitblöcke nutzen (wie ein
Stundenplan)Coworking Sessions mit Accountability Partner
Tag 10: Die Integrationsphase Nach
Zielerreichung geht's weiter zum nächsten Ziel – aber:
Integrationsphase ist essenziell! Reflektieren, verankern,
belohnen. Sonst verlierst du Motivation und merkst gar nicht, wie
sehr dich das Ziel vorangebracht hat.
Kernerkenntnisse
Konsum überprüfen: Hilft mir das Wissen, die Serie, der Podcast
zu meiner neuen Version?
Auf deinen Körper hören: Wunsch nach Strand am Morgen = Signal,
auf dich zu achten
Mind Capacity: Aufschieben kostet mehr als treffen
Rhythmus > Disziplin: Arbeite mit deinem Körper, nicht gegen
ihn
Integration nicht vergessen: Das Ziel wird erst wertvoll durch
Verankerung
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Challenge
️ Teil 2 & 3 kommen wöchentlich – insgesamt 30 Tage
Identitätsshift mit dir geteilt
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