Was, wenn die Wechseljahre nicht nur Hormonsache sind -
sondern eine ziemlich deutliche Einladung des Lebens, einmal
Inventur zu machen?
In dieser Folge der zweiten Staffel von Fifty Fearless
Fabulous sitzt Host Meike Müller mit Nicole
Engel - Psychologin, Psychotherapeutin, Coachin,
Unternehmerin und Autorin von „Woman Out of
Service“ - auf der Couch.
Was passiert, wenn das bisher ziemlich gut funktionierende System
Frau plötzlich meldet: Out of Service? Schlechter Schlaf,
Hitzewallungen, Erschöpfung, Ängste, depressive Verstimmungen und
dünnere Nerven können mit den hormonellen Veränderungen der
Lebensmitte zusammenhängen. Aber Nicole sagt klar: Die
Wechseljahre sind nicht alles. Oft liegt noch ziemlich viel
darunter.
Wenn die Hormone die Decke wegziehen
In der Lebensmitte kommen viele Themen gleichzeitig zusammen:
Kinder werden selbstständiger, Beziehungen verändern sich, der
Job fühlt sich plötzlich anders an, die eigenen Eltern werden
älter und der Körper stellt sich um. Fragen, die lange unter
Alltag, Verantwortung und Funktionieren begraben waren, tauchen
wieder auf: Will ich das eigentlich noch? Wer bin ich unter all
dem Funktionieren? Und wie möchte ich die nächsten 30 oder 40
Jahre leben?
„Ich möchte einfach wieder die Alte sein.“
Diesen Satz hört Nicole von vielen Frauen. Doch vielleicht ist
genau das nicht das Ziel. Vielleicht geht es nicht darum, das
alte System schnell zu reparieren und wieder leistungsfähig zu
machen, sondern herauszufinden, wer die Frau ist, die jetzt
entstehen darf. Wir sprechen über Leistung und „Liebe durch
Leistung“, alte Glaubenssätze, Wut und Grenzen, Partnerschaft und
Sexualität - und darüber, warum Veränderung zuerst bei uns selbst
beginnen darf.
Therapie oder Coaching?
Coaching kann sinnvoll sein, wenn wir vor einer Herausforderung
stehen, uns verändern, Konflikte lösen oder ein neues Ziel
entwickeln möchten. Psychotherapie wird wichtig, wenn psychische
Symptome starken Leidensdruck erzeugen und das alltägliche Leben
deutlich beeinträchtigen. Nicoles Wunsch: nicht warten, bis gar
nichts mehr geht, sondern früh hinschauen und die mentale
Gesundheit stärken.
Und dann wird es persönlich
Nicole nimmt eine Urlaubssituation von Meike mit ihrer
14-jährigen Tochter auseinander - mit dem ABC-Modell aus der
Verhaltenstherapie.
Nicoles eigene Geschichte
Nicole erzählt offen von Karriere, Führungsverantwortung, 200
Mitarbeitenden und ihrem Burnout. Erst später verstand sie, was
hinter ihrem enormen Leistungsantrieb steckte: Geld bedeutete für
sie vor allem Freiheit und Unabhängigkeit.
Das Buch zur Folge
Nicole Engels Buch „Woman Out of Service“
erscheint am 26.08.2026.
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Fifty Fearless Fabulous - der
Jetzt-erst-recht-Podcast
Die zweite Staffel mit Host Meike Müller.Neue Folgen alle zwei
Wochen mittwochs.Instagram: @fifty_fearlessE-Mail:
fiftyffab@gmail.com
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