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  3. HER HEALTHY HUSTLE by The HER KLUB Podcast
  4. Bedürfnisse erkennen, Grenzen setzen: So stärkst du deine Beziehungen I STRONG BITE #56
Diese Folge ist für dich, wenn du deine eigenen Bedürfnisse
besser verstehen, Grenzen klarer kommunizieren und gesündere
Beziehungen führen möchtest.

Denn bevor wir uns fragen, was in unseren Beziehungen mit anderen
schiefläuft, lohnt sich ein Blick auf die Beziehung zu uns
selbst: Was brauche ich eigentlich? Wo gehe ich selbst über meine
Grenzen? Und schaffe ich es, meine Bedürfnisse auch ernst zu
nehmen?

In dieser STRONG BITE spricht Karoline Konrad, Kinesiologin,
Coach und Mediatorin, über drei konkrete Schritte für gesündere
Beziehungen. Denn gesunde Beziehungen beginnen nicht bei den
anderen, sondern bei uns selbst.

Was du in dieser Folge noch erfährst:

warum die eigenen Bedürfnisse der Ausgangspunkt für gesunde
Beziehungen sind

wie du erkennst, was hinter einem Konflikt oder Trigger
wirklich steckt

warum Bedürfnisse wahrzunehmen allein noch nicht reicht

wie du lernst, für deine Bedürfnisse einzustehen, ohne auf
die Erlaubnis anderer zu warten

warum das Kommunizieren eigener Bedürfnisse oft der
schwierigste Schritt ist

wie du Grenzen klarer setzen und gleichzeitig respektvoll in
Beziehung bleiben kannst

 

ABOUT HER HEALTHY HUSTLE

HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheits-meets-Business Podcast von
THE HER KLUB für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht
länger hinten anstellen wollen.

Ich bin Birgit Amelung, Gründerin von THE HER KLUB und der
Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern,
Buchautorin und Health-Enthusiastin. Ich habe selbst viele Jahre
gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß
ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern die Grundlage für
alles.

In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken
Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights,
ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in
deinen Alltag integrieren kannst.

Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite.

KAPITEL

00:00 Intro 01:15 Schritt 1: Eigene Bedürfnisse wahrnehmen 02:10
Was Trigger über unsere Bedürfnisse verraten 02:27 Schritt 2:
Bedürfnisse ernst nehmen 02:49 Schritt 3: Bedürfnisse
kommunizieren 03:17 Warum Grenzen setzen Mut braucht KLUB NEWS –
KOSTENLOS HER KLUB MEMBER WERDEN INSTAGRAM  LINKEDIN
WEBSITE 

 

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