Pendulation Instantversion - Schmerzbewältigungsübung aus dem EMDR Eye Movement Desensitization Reprocessing

Chronische Schmerzen sind ein drängendes Problem. Schmerzmittel
helfen manchmal nicht oder können wegen der Nebenwirkungen nur
begrenzt eingesetzt werden. Dafür bietet das EMDR Eye Movement
Desensitization and Reprocessing wirksamen Methoden um den
erlernten Anteil des chronischen Schmerzes abzubauen und
Flexibilität für andere Bewältigungsmethoden aufzubauen. Diese
Übung verwendet ein Pendeln mit der achtsamen Aufmerksamkeit
zwischen den Schmerzen bzw. den schmerzenden Körperteilen und
gesunden Körperteilen. Das erweitert die Wahrnehmung und ermöglicht
neue Verarbeitung von chronischem Schmerz. Die zu starke
Fokussierung auf den Schmerz wird aufgelöst und damit wird
flexibleres Denken und andere Bewältigungsformen möglich. Das
sollte ein sehr kurze Version werden, doch braucht die
Schmerzwahrnehmung auch bei Geübten eine gewisse Zeit und Achtsame
Zuwendung und BLS Bilaterale Stimulation, um eine Schmerzreduktion
zu zu lassen. 2026 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP Übersetzung
und Anpassung Gruppentherapie Nach 1997 Mark Grant MA und nach 1997
Peter Levine PhD