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glück(l)ich - Eine Portion Freude Podcast
#42 Die 4-4-8 Atmung

#42 Die 4-4-8 Atmung

glück(l)ich - Eine Portion Freude vor 1 Monat

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Podcast glück(l)ich: Die 4-4-8 Atmung

Manchmal braucht es nur einen bewussten Atemzug, um aus innerer
Unruhe wieder bei dir anzukommen. In dieser Folge lernst du die
einfache und wirkungsvolle 4-4-8 Atmung kennen - eine
Atemtechnik, die dein Nervensystem sanft dabei unterstützen kann,
Stress loszulassen und mehr innere Sicherheit zu finden.

Darauf kannst du dich freuen:

warum ein verlängertes Ausatmen dein Nervensystem beruhigen
kann

️ wie die 4-4-8 Atmung Stress, Gedankenkreisen und innere
Anspannung sanft reguliert

weshalb diese Atemtechnik ein wertvoller Begleiter für mehr
Schlaf, Regeneration und Resilienz sein kann

eine geführte 4-4-8 Atemübung, die dich Schritt für Schritt
zurück in deine innere Mitte begleitet

Manchmal beginnt Veränderung nicht mit einem großen Schritt,
sondern mit einem einzigen bewussten Atemzug.

Von Herz zu Herz

Deine

Sandra

kontakt@sandragutheber.com

www.sandragutheber.com

Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra