glück(l)ich - Eine Portion Freude

Podcast glück(l)ich: EFT für inneren Frieden





Kontrollverlust fühlt sich oft überwältigend an – doch dahinter steckt meist kein persönliches Versagen, sondern ein Nervensystem, das nach Sicherheit sucht. In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper in Stresssituationen so reagiert und wie dich die Emotional Freedom Technique (EFT) dabei unterstützen kann, wieder in innere Ruhe und Stabilität zu finden.


In dieser Folge kannst du für dich mitnehmen: warum Kontrolle oft der Versuch ist, Sicherheit zu schaffen wie EFT dein Nervensystem sanft regulieren kann 🤍 weshalb Berührung und bewusstes Benennen so heilsam wirken eine geführte EFT-Runde, die dir hilft, Angst, Druck und innere Enge loszulassen





Eine achtsame Folge mit einer sofort anwendbaren Praxis für mehr Vertrauen, Gelassenheit und inneren Halt.





Von Herz zu Herz


Deine


Sandra





kontakt@sandragutheber.com


www.sandragutheber.com


Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra

Podcast glück(l)ich: Das Wunderwerk Körper





Dein Körper vollbringt in jeder Sekunde unzählige Höchstleistungen - oft, ohne dass du sie bemerkst. In dieser Folge verbinden sich spannende wissenschaftliche Fakten mit einer spirituellen Sicht auf den Menschen und zeigen, wie intelligent, fein abgestimmt und erstaunlich dein Körper wirklich ist.





Worauf du dich in dieser Folge freuen kannst: 🫀 spannende Fakten über Herz, Gehirn, Atmung und Nervensystem warum Wasser, Zellen und dein Darm eine so große Rolle für dein Wohlbefinden spielen wie Körper, Geist und Seele miteinander verbunden sind weshalb dein Körper jeden Tag aufs Neue ein wahres Wunder vollbringt





Eine Folge voller Aha-Momente, die dich daran erinnert, wie viel Weisheit, Heilung und Leben bereits in dir wirken - und das jeden einzelnen Tag.





Von Herz zu Herz


Deine


Sandra





kontakt@sandragutheber.com


www.sandragutheber.com


Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra

Podcast glück(l)ich: Ho'oponopono + Meditation





In dieser Folge lernst du die tiefere Bedeutung von Ho‘oponopono kennen - einer traditionellen hawaiianischen Praxis, die dabei unterstützt, innere und zwischenmenschliche Konflikte in Frieden und Harmonie zu verwandeln. Du erfährst, warum Vergebung nichts mit Gutheißen zu tun hat, sondern mit der Entscheidung, dich von dem zu lösen, was dich innerlich festhält.





Im Mittelpunkt steht eine geführte Meditation, die dich Schritt für Schritt durch Selbstvergebung, die Heilung von Beziehungen und das Loslassen belastender Verbindungen begleitet.





In dieser Folge kannst du für dich mitnehmen: 🤍 die ursprüngliche Bedeutung von Ho‘oponopono verstehen ️ Schuld, Groll und alte Verletzungen liebevoll loslassen mehr Frieden und innere Ordnung in dir entstehen lassen Vergebung als Weg zurück zu Freiheit und Leichtigkeit erleben





Eine achtsame Meditation und unterstützende Impulse helfen dir dabei, dein Herz wieder zu öffnen und neue Verbundenheit mit dir selbst und dem Leben zu finden.





Von Herz zu Herz


Deine


Sandra





kontakt@sandragutheber.com


www.sandragutheber.com


Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra

Podcast glück(l)ich: Atemtechnik: Zyklische Hyperventilation + Seelenaffirmationen





In dieser Folge geht es um die Verbindung von Atem, Körper und Bewusstsein – und darum, wie zyklische Hyperventilation dein System in Bewegung bringen können. Du erfährst, warum intensive, rhythmische Atemzyklen im Körper wie ein energetischer Reset wirken und weshalb dabei oft Gefühle, Spannungen oder innere Bilder auftauchen, die gesehen und integriert werden wollen.


Im zweiten Teil der Folge liegt der Fokus auf Affirmationen als bewussten Frequenz-Anker: Worte werden hier nicht als „positives Denken“ verstanden, sondern als klare Setzung einer inneren Wahrheit, die dein System stabilisieren und neu ausrichten kann – besonders dann, wenn der Atemprozess dein Bewusstsein öffnet.





Warum du diese Folge unbedingt hören solltest:Weil sie dir nicht nur erklärt, was du tust, sondern dir zeigt, wie du es sicher, bewusst und wirksam für dich nutzt. Du bekommst einen klaren Rahmen, der dich davor schützt, einfach „nur durchzuatmen“ und danach wieder im gleichen Muster zu landen. Stattdessen lernst du, wie du Atemarbeit als Werkzeug für echte Selbstführung einsetzt – für mehr Ruhe im Nervensystem, mehr Klarheit im Kopf und ein neues inneres Fundament, das dich im Alltag trägt.





Was dir diese Folge bringt:


ein besseres Verständnis, warum dein Körper bei intensiven Atemzyklen so reagiert, wie er reagiert mehr Sicherheit und Orientierung, wenn währenddessen Emotionen oder körperliche Empfindungen auftauchen ein konkretes Vorgehen, wie du Affirmationen als stabilen Anker nutzt, damit die Erfahrung nachhaltig wird mehr Verbindung zu dir selbst – weil Atem und Worte zusammen deine innere Wahrheit aktivieren


Von Herz zu Herz


Deine


Sandra





kontakt@sandragutheber.com


www.sandragutheber.com


Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra