Podcaster
Episoden
16.02.2026
21 Minuten
Podcast glück(l)ich: EFT – Wenn Dein Nervensystem
wieder Sicherheit lernt
In dieser Impulsfolge führt Dich Sandra behutsam in die Welt
von EFT (Emotional Freedom
Technique) ein – einem einfachen und zugleich tief
wirksamen Werkzeug, das Dein Nervensystem dabei unterstützt,
wieder Sicherheit zu erleben. Diese Episode ist eine Einladung,
Angst, Stress und innere Anspannung nicht zu bekämpfen, sondern
Dich selbst darin liebevoll zu halten.
Du erfährst,
warum Angst kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein
Schutzmechanismus Deines Körpers,
weshalb reine Gedankenkontrolle oft nicht ausreicht – und der
Körper Sicherheit braucht,
wie EFT über sanfte Berührungspunkte regulierend auf Dein
Nervensystem wirkt,
️ und wie Selbstkontakt Selbstkritik ersetzt und innere Ruhe
entstehen lässt.
Diese Folge verbindet Verstand und Körper auf achtsame Weise. Sie
zeigt Dir, dass Glück nicht bedeutet, keine Gefühle zu haben –
sondern Dich in Deinen Gefühlen halten zu können. Mit klaren
Impulsen und energetischen Korrekturen wirst Du darin
unterstützt, aus innerem Alarm und Grübeln auszusteigen und
Schritt für Schritt Vertrauen aufzubauen.
Warum Du reinhören solltest
Weil diese Episode Dir Verständnis, Entlastung und einen neuen
Blick auf Angst schenkt.
Sie erinnert Dich daran:
Du musst Angst nicht besiegen.
Du darfst ihr zuhören – und ihr zeigen, dass Du heute da bist.
In der nächsten Folge geht es praktisch weiter – mit einer
EFT-Übung für Deinen Alltag.
Von Herz zu Herz
Deine
Sandra
kontakt@sandragutheber.com
www.sandragutheber.com
Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra
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09.02.2026
31 Minuten
Podcast glück(l)ich: Selbstwert verkörpern – wenn
das Herz den Ton angibt
Diese Praxisfolge ist eine sanfte, tief wirkende Meditation, die
Dich dabei unterstützt, Selbstwert nicht nur zu verstehen,
sondern ihn im Körper zu verankern.
Aufbauend auf der vorherigen Impulsfolge geht es jetzt darum,
Selbstwert als inneres Zuhause zu erfahren – jenseits von
Leistung, Vergleich und Bewertung.
Du wirst eingeladen,
im Körper anzukommen und Dein Nervensystem zu beruhigen,
Sicherheit und Würde von innen heraus zu spüren,
alte Maßstäbe von Selbstbewertung loszulassen,
️ und Dich wieder mit Deinem Herzraum als Ort von Annahme und
Ruhe zu verbinden.
In dieser geführten Meditation verbindest Du Atem, Herz- und
Körperwahrnehmung mit klaren inneren Bildern und sanften
energetischen Korrekturen. Du erfährst, wie es sich anfühlt, bei
Dir zu bleiben – auch in herausfordernden Situationen – und Dich
innerlich nicht mehr zu verlassen.
Warum Du reinhören solltest
Weil diese Folge Dir eine direkte Erfahrung schenkt, wie
Selbstwert sich anfühlt, wenn er nicht gedacht, sondern gelebt
wird.
Sie hilft Dir, Druck, innere Härte und Vergleich loszulassen und
stattdessen Würde, Weichheit und innere Sicherheit zu verkörpern.
Du musst nichts beweisen.
Du darfst Dich halten.
Und Dein Herz kennt den Weg nach Hause.
Von Herz zu Herz
Deine
Sandra
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02.02.2026
20 Minuten
Podcast glück(l)ich: Du bist genug – ohne etwas
leisten zu müssen
In dieser Impulsfolge lädt Dich Sandra ein, Deinen Selbstwert neu
zu betrachten – nicht als etwas, das erarbeitet oder verdient
werden muss, sondern als eine natürliche Herzqualität, die
bereits in Dir vorhanden ist. Diese Episode öffnet einen Raum für
Selbstannahme, Würde und innere Sicherheit.
Du erfährst,
warum Selbstwert oft mit Leistung, Anpassung und Anerkennung
verwechselt wird,
wie Dein Nervensystem gelernt hat, Liebe an Bedingungen zu
knüpfen,
weshalb echter Selbstwert nicht aus Bewertung entsteht, sondern
aus Verbundenheit mit Dir selbst,
️ und wie Glück dort beginnt, wo Du Dich nicht mehr verlassen
musst, um dazuzugehören.
Diese Folge verbindet Verstand und Herz und zeigt liebevoll auf,
dass Selbstzweifel kein persönliches Versagen sind, sondern ein
erlerntes Muster. Durch sanfte energetische Korrekturen wirst Du
dabei unterstützt, innere Härte, Vergleich und Mangelbewusstsein
loszulassen und Dich wieder mit Würde, Selbstliebe und innerer
Fülle zu verbinden.
Warum Du reinhören solltest
Weil diese Episode Dich daran erinnert, dass Dein Wert nicht
verhandelbar ist.
Sie schenkt Dir Entlastung, Weichheit und die tiefe
Gewissheit:
Du bist genug – genau jetzt, genau so, wie Du bist.
Lass Dein Herz führen.
Erlaube Dir, Dich anzunehmen.
Und erinnere Dich an das Licht, das Du längst bist.
Von Herz zu Herz
Deine
Sandra
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26.01.2026
28 Minuten
Podcast glück(l)ich: Klar geführt – wenn Intuition
Richtung bekommt
Diese Praxisfolge ist eine sanfte, bewusstseinsöffnende
Meditation, die Dich dabei unterstützt, Deine innere Führung klar
von innerer Unruhe und alten Angstmustern zu unterscheiden.
Aufbauend auf der vorherigen Impulsfolge geht es jetzt darum,
Intuition nicht nur zu spüren, sondern ihr eine Richtung zu geben
– ruhig, geerdet und ohne Druck.
Du wirst eingeladen,
Dein Nervensystem zu beruhigen und im Körper anzukommen,
Erdung als Basis für echte innere Führung zu erfahren,
den Unterschied zwischen Angst, innerem Lärm und klarer Intuition
zu fühlen,
️ Herz, Bauch und Kopf in Kohärenz zu bringen, damit Führung
verkörpert werden kann.
In dieser geführten Meditation verbindest Du Atem,
Körperwahrnehmung und innere Ausrichtung. Du öffnest einen Raum,
in dem Klarheit nicht erzwungen wird, sondern aus Verbundenheit
entsteht. Eine zentrale Frage begleitet Dich dabei:
Was ist mein nächster stimmiger Schritt?
Die Antwort darf sich zeigen – als Gefühl, Bild, Wort oder als
stille Gewissheit.
Warum Du reinhören solltest
Weil diese Folge Dir eine direkte Erfahrung schenkt: wie sich
innere Führung anfühlt, wenn sie nicht aus Druck entsteht,
sondern aus Aufrichtigkeit.
Sie hilft Dir, Entscheidungen kleiner, ehrlicher und stimmiger zu
treffen – getragen von Vertrauen statt Kontrolle.
Du musst nicht alles wissen.
Du darfst einen Schritt nach dem anderen gehen.
Und Dein System weiß, was jetzt dran ist.
Von Herz zu Herz
Deine
Sandra
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19.01.2026
25 Minuten
Podcast glück(l)ich: Deine innere Führung spricht –
hörst Du schon zu?
In dieser Impulsfolge lädt Dich Sandra ein, wieder in Kontakt mit
Deiner inneren Führung zu kommen – jenem leisen, weisen Anteil in
Dir, der nie aufgehört hat, da zu sein. Diese Episode schenkt
Orientierung von innen heraus und nimmt den Druck, sofort
Antworten oder Entscheidungen finden zu müssen.
Du erfährst,
warum innere Führung nichts mit „besonders intuitiv sein“ zu tun
hat,
weshalb viele Menschen den Zugang zu ihr verlieren – und wie Du
ihn sanft wieder öffnest,
wie sich innere Führung wirklich zeigt: über Körperimpulse,
innere Stimmigkeit und leises Wissen,
️ und warum Ruhe, Erdung und Selbstvertrauen die Grundlage für
klare Ausrichtung sind.
Diese Folge verbindet Verstand und Bewusstsein auf liebevolle
Weise. Sie erklärt, warum Kontrolle und ständiges Analysieren
innere Führung leiser machen – und wie genau dort Glück entsteht,
wo Du beginnst, Dir selbst wieder zu glauben.
Begleitet wirst Du durch sanfte energetische Korrekturen, die
Dich dabei unterstützen, Selbstzweifel, mentalen Lärm und
Anpassung loszulassen und die Verbindung zwischen Herz, Bauch und
Kopf zu stärken.
Warum Du reinhören solltest
Weil diese Episode Dich daran erinnert, dass Führung nicht laut
wird, wenn Du suchst – sondern leise, damit Du still wirst.
Sie schenkt Dir Vertrauen, innere Ruhe und die Gewissheit:
Du darfst Dir selbst folgen, auch wenn der Weg nicht sofort
erklärbar ist.
Bleib einen Moment still.
Lausche nach innen.
Deine innere Führung kennt den Weg.
Von Herz zu Herz
Deine
Sandra
kontakt@sandragutheber.com
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Über diesen Podcast
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mehr Lebensfreude im Alltag - einfach zum glück(l)ich-SEIN! Alle
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