Podcaster
Episoden
25.05.2026
25 Minuten
Podcast glück(l)ich: Yoga Nidra Session
Diese Folge schenkt dir einen Raum zum Loslassen. Yoga Nidra führt dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem dein Körper tief regenerieren kann, während dein Bewusstsein sanft präsent bleibt.
Im Zentrum steht eine geführte Session, die dich Schritt für Schritt aus Anspannung, Gedankenkarussell und innerem Druck herausführt – hin zu mehr Ruhe, Weite und einem stabilen inneren Zentrum.
In dieser Folge wirst du eingeladen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und Spannungen loszulassen, deinen Atem als Anker für Ruhe und Regulation zu nutzen, in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen, ein Gefühl von innerem Gleichgewicht in dir zu verankern.
Eine ruhige, nährende Praxis – besonders wohltuend, wenn du erschöpft bist oder dir einfach bewusst eine Pause schenken möchtest.
Von Herz zu Herz
Deine
Sandra
kontakt@sandragutheber.com
www.sandragutheber.com
Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra
Diese Folge schenkt dir einen Raum zum Loslassen. Yoga Nidra führt dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem dein Körper tief regenerieren kann, während dein Bewusstsein sanft präsent bleibt.
Im Zentrum steht eine geführte Session, die dich Schritt für Schritt aus Anspannung, Gedankenkarussell und innerem Druck herausführt – hin zu mehr Ruhe, Weite und einem stabilen inneren Zentrum.
In dieser Folge wirst du eingeladen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und Spannungen loszulassen, deinen Atem als Anker für Ruhe und Regulation zu nutzen, in einen Zustand tiefer Entspannung einzutauchen, ein Gefühl von innerem Gleichgewicht in dir zu verankern.
Eine ruhige, nährende Praxis – besonders wohltuend, wenn du erschöpft bist oder dir einfach bewusst eine Pause schenken möchtest.
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18.05.2026
18 Minuten
Podcast glück(l)ich: Die Geschichte vom Glück
In dieser Folge erwartet dich eine sanfte Geschichte, die dich zurückführt zu dem, was oft übersehen wird: Glück ist nichts, das du erreichen musst. Es entsteht in dem Moment, in dem du wieder in Verbindung bist – mit dir selbst, mit deinem Atem, mit dem Hier und Jetzt.
In dieser Folge öffnet sich für dich die Möglichkeit, das ständige „Irgendwann“ für einen Moment loszulassen dich wieder bewusster mit dir selbst zu verbinden den gegenwärtigen Moment anders wahrzunehmen ️ einen Zugang zu mehr innerer Ruhe zu finden
Eine kurze Meditation am Ende unterstützt dich dabei, dieses Erleben direkt in deinen Alltag mitzunehmen.
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In dieser Folge öffnet sich für dich die Möglichkeit, das ständige „Irgendwann“ für einen Moment loszulassen dich wieder bewusster mit dir selbst zu verbinden den gegenwärtigen Moment anders wahrzunehmen ️ einen Zugang zu mehr innerer Ruhe zu finden
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11.05.2026
18 Minuten
Podcast glück(l)ich: Die 5 Dinge, die sterbende Menschen am meisten bereuen
In dieser Folge geht es um eine kraftvolle Frage: Lebe ich wirklich mein eigenes Leben? Inspiriert vom Buch "5 Dinge, die sterbende Menschen am meisten bereuen" von Bronnie Ware wird sichtbar, was Menschen am Ende ihres Lebens wirklich bewegt – nicht als Mahnung, sondern als liebevolle Einladung zurück zu mehr Wahrheit, Verbindung und Lebendigkeit im Hier und Jetzt.
Es wird sichtbar, wo Anpassung, Funktionieren und Zurückhalten Raum eingenommen haben – und wie genau dort wieder Lebendigkeit entstehen kann.
Diese Folge öffnet einen Raum, in dem du für dich reflektieren kannst, wo du dich vielleicht noch zurückhältst statt dich zu zeigen welche Beziehungen deine echte Präsenz brauchen wo du funktionierst, statt wirklich zu leben ️ und wie sich ein erster, ehrlicher Schritt zurück zu dir anfühlen kann
Ergänzt durch eine einfache Übung und unterstützende Impulse lädt dich diese Folge ein, dein Leben nicht irgendwann, sondern jetzt bewusster, ehrlicher und näher bei dir zu leben.
Von Herz zu Herz
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Es wird sichtbar, wo Anpassung, Funktionieren und Zurückhalten Raum eingenommen haben – und wie genau dort wieder Lebendigkeit entstehen kann.
Diese Folge öffnet einen Raum, in dem du für dich reflektieren kannst, wo du dich vielleicht noch zurückhältst statt dich zu zeigen welche Beziehungen deine echte Präsenz brauchen wo du funktionierst, statt wirklich zu leben ️ und wie sich ein erster, ehrlicher Schritt zurück zu dir anfühlen kann
Ergänzt durch eine einfache Übung und unterstützende Impulse lädt dich diese Folge ein, dein Leben nicht irgendwann, sondern jetzt bewusster, ehrlicher und näher bei dir zu leben.
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04.05.2026
28 Minuten
Podcast glück(l)ich: Goldene Zeitlinie - Meditation
In dieser Folge erwartet dich eine sanfte, geführte Meditation, die dich dabei unterstützt, dich innerlich neu auszurichten und dich mit deiner „goldenen Zeitlinie“ zu verbinden – dem Weg, der sich für dich stimmig, klar und getragen anfühlt.
In dieser Meditation öffnet sich für dich die Möglichkeit, dich mit deiner optimalen Ausrichtung zu verbinden mehr Klarheit für deinen nächsten Schritt zu gewinnen dein Energiefeld bewusst zu stabilisieren ️ wieder ganz bei dir selbst anzukommen
Eine Praxis, die du jederzeit wiederholen kannst – besonders dann, wenn du dich neu sortieren oder bewusst ausrichten möchtest.
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In dieser Meditation öffnet sich für dich die Möglichkeit, dich mit deiner optimalen Ausrichtung zu verbinden mehr Klarheit für deinen nächsten Schritt zu gewinnen dein Energiefeld bewusst zu stabilisieren ️ wieder ganz bei dir selbst anzukommen
Eine Praxis, die du jederzeit wiederholen kannst – besonders dann, wenn du dich neu sortieren oder bewusst ausrichten möchtest.
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27.04.2026
29 Minuten
Podcast glück(l)ich: State-Shift: Vom Alarm in Verbindung
In dieser Folge geht es um einen ganz praktischen Zugang zu deinem Nervensystem: verstehen, was in dir passiert – und es direkt verändern. Die Polyvagal-Theorie bildet die Grundlage dafür und macht greifbar, warum dein Körper manchmal schneller reagiert als dein Verstand.
Gleichzeitig wird spürbar, warum Inner Alignment und Breathwork so tief wirken: Sie sprechen genau die Ebenen an, über die dein System Sicherheit wahrnimmt – über Atem, Rhythmus, Bewegung und Verbindung.
In dieser Folge kannst du:
erkennen, was gerade in deinem System aktiv ist kleine, wirksame Impulse für mehr Sicherheit setzen den Körper als Ressource statt als Problem erleben ️ Schritt für Schritt zurück in Verbindung finden
Im Zentrum steht eine ruhige, geführte Übung, die dir hilft, dein System zu regulieren und dich wieder bei dir selbst zu verankern – einfach, klar und unmittelbar spürbar.
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Gleichzeitig wird spürbar, warum Inner Alignment und Breathwork so tief wirken: Sie sprechen genau die Ebenen an, über die dein System Sicherheit wahrnimmt – über Atem, Rhythmus, Bewegung und Verbindung.
In dieser Folge kannst du:
erkennen, was gerade in deinem System aktiv ist kleine, wirksame Impulse für mehr Sicherheit setzen den Körper als Ressource statt als Problem erleben ️ Schritt für Schritt zurück in Verbindung finden
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Über diesen Podcast
In diesem Kanal bekommst du ab Oktober 2025 wöchentlich liebevolle
Impulse und wertvolle Inspirationen aus meinem geballten Wissen für
mehr Lebensfreude im Alltag - einfach zum glück(l)ich-SEIN! Alle
älteren Folgen und Texte findest du auch in meinem Telegram Kanal:
https://t.me/guthebersandra
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