Auf einer Skala von 1 bis Schockraumalarm, wie gestresst bist du
gerade? Mal ehrlich: hast du in deinem Alltag auf Station, im OP
oder in der Praxis überhaupt Zeit, dir diese Frage einmal bewusst
zu stellen? Ðôn-Felix und Nina geben dir in dieser neuen Folge des
Medizin-Podcasts „Mit Herz und Knochen“ Einblicke in ihre
Erfahrungen mit Stress, wie sie damit im beruflichen Alltag
umgehen, und was vielleicht sogar positiv sein kann an Stress. Es
geht auch darum, wann Stress krank macht - und wie man die
Warnzeichen dafür möglichst früh erkennt. Also, lehn dich zurück,
entspann dich und stress dich hoffentlich nach Anhören dieser Folge
ein bisschen weniger! Du steckst mitten im Studium, in der
Doktorarbeit, oder in der Facharztweiterbildung – dann bist du hier
genau richtig! Wir sind für dich da und lassen dich an unserem
Wissen teilhaben. Für alle, die Medizin lieben und leben.
Shownotes/Referenzen: 1. WHO Guidelines on Mental Health at Work
Evidenzbasierte Empfehlungen zu organisationalen Maßnahmen,
Führungskräftetraining, individuellen Interventionen und
beruflicher Wiedereingliederung. 2. Cochrane Review 2023:
Individual-level interventions for reducing occupational stress in
healthcare workers Systematische Übersicht zu Stressmanagement,
kognitiv-verhaltenstherapeutischen Verfahren, Entspannung und
achtsamkeitsbasierten Interventionen bei Beschäftigten im
Gesundheitswesen. 3. BAuA: Psychische Gesundheit in der Arbeitswelt
– Gesamtbericht als PDF Umfangreiche deutschsprachige
wissenschaftliche Aufarbeitung von Arbeitsintensität, Arbeitszeit,
Führung, sozialen Beziehungen und weiteren Belastungsfaktoren. 4.
Demerouti et al.: The Job Demands–Resources Model of Burnout
Originalarbeit zum Modell von Arbeitsanforderungen und
Arbeitsressourcen. 5. Guille, Constance, and Srijan Sen. "Burnout,
depression, and diminished well-being among physicians." New
England Journal of Medicine 391.16 (2024): 1519-1527. 6. Martin SR,
Fortier MA, Heyming TW, Ahn K, Nichols W, Golden C, Saadat H, Kain
ZN. Perfectionism as a predictor of physician burnout. BMC Health
Serv Res. 2022 Nov 28;22(1):1425. doi: 10.1186/s12913-022-08785-7.
PMID: 36443726; PMCID: PMC9703407. 7. Rotenstein LS, Torre M, Ramos
MA, et al. Prevalence of Burnout Among Physicians: A Systematic
Review. JAMA. 2018;320(11):1131–1150. doi:10.1001/jama.2018.12777
8. Russell, G., Lightman, S. The human stress response. Nat Rev
Endocrinol 15, 525–534 (2019).
https://doi.org/10.1038/s41574-019-0228-0 9. Balban MY et al. Brief
structured respiration practices enhance mood and reduce
physiological arousal. Cell Reports Medicine. 2023 10. Buch: Stress
dich richtig, Jacob Drachenberg, GU Verlag 2022 11.
https://www.das.nh.gov/wellness/docs/percieved%20stress%20scale.pdf
12.
https://aerztestellen.aerzteblatt.de/de/redaktion/mb-monitor-2024-arbeitsbelastung-von-aerztinnen-und-aerzten-auf-neuem-hoechststand
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