zurück im Alltagswahnsinn

Ein „normaler Alltagswahnsinn“ ist für Menschen mit Asperger
beziehungsweise im Autismus-Spektrum meist nicht automatisch
erholsam. Häufig kostet er viel Energie: soziale Signale
entschlüsseln, spontane Änderungen bewältigen, Reize filtern und
Erwartungen erfüllen. Erholsam kann Alltag dennoch sein, wenn er: •
vorhersehbar und selbstbestimmt ist, • vertraute Routinen enthält,
• wenig belastende Sinnesreize bietet, • Rückzug ohne
Rechtfertigung ermöglicht, • Zeit für Spezialinteressen lässt, •
nach sozialen Situationen bewusste Ruhephasen vorsieht. Manchmal
wirkt ein strukturierter, angenehm beschäftigter Tag sogar besser
als völlige Untätigkeit. Entscheidend ist weniger, wie viel
passiert, sondern wie viel Kontrolle, Sicherheit und
Regenerationszeit vorhanden sind. Warnzeichen für Überlastung
können starke Erschöpfung, Reizbarkeit, Rückzugsbedarf,
Konzentrationsprobleme oder das Gefühl sein, nach außen nur noch zu
„funktionieren“.