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Zwischen allem, ich - der Podcast Podcast
#9 Mental Load - Wenn dein Kopf einfach nicht mehr still ist

#9 Mental Load - Wenn dein Kopf einfach nicht mehr still ist

Zwischen allem, ich - der Podcast vor 2 Monaten

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31:38

Kennst du das Gefühl, dass dein Körper eigentlich sitzt – dein
Kopf aber noch an zehn anderen Orten gleichzeitig ist?

Du beantwortest Nachrichten, denkst an die Steuererklärung,
planst den nächsten Arzttermin, vergisst den Einkauf nicht,
kümmerst dich um deine Familie, deinen Job und fragst dich
irgendwann nur noch: Warum bin ich eigentlich ständig so
erschöpft?

In dieser Folge sprechen wir über Mental Load – die unsichtbare
Last, die viele Menschen jeden Tag mit sich herumtragen.

Wir sprechen darüber,

warum unser Gehirn irgendwann auf Dauerstress umschaltet

weshalb wir oft ausgerechnet die Menschen anfahren, die wir am
meisten lieben

warum wir trotz Nichtstun erschöpft sein können

wie Social Media und ständige Erreichbarkeit unser Nervensystem
beeinflussen

und was wirklich helfen kann, wieder mehr Gelassenheit in den
Alltag zu bringen.

Diese Folge ist keine Anleitung zur perfekten Selbstoptimierung.

Sondern eine Einladung, ein bisschen liebevoller mit sich selbst
zu sein.

Ich freue mich riesig, wenn ihr die Folge bewertet, mit euren
Lieblingsmenschen teilt oder mir bei Instagram schreibt, welche
Gedanken euch besonders berührt haben.

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Credits:

Music licensed through Soundstripe.Code: QK0AHQALWK9HVZ6D

Quellen:

McEwen, B. S. (1998). Protective and damaging effects of
stress mediators.

Leroy, S. (2009). Why is it so hard to do my work? The
challenge of attention residue when switching between work tasks.

American Psychological Association – Stress in America
Report.

Sapolsky, R. M. (2004). Why Zebras Don't Get Ulcers.

Sweller, J. (1988). Cognitive Load During Problem Solving.

Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow.

Siegel, D. J. (2010). Mindsight.