Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach Beziehungen sehnst,
die dir Kraft geben statt Energie rauben, du dich manchmal selbst
zurückstellst oder dir schwerfällt, klare Grenzen zu setzen.
In dieser Folge spricht Birgit mit Kinesiologin, Coach und
Mediatorin Karoline Konrad darüber, warum gesunde Beziehungen
immer bei uns selbst beginnen. Gemeinsam gehen sie der Frage
nach, weshalb wir unsere eigenen Bedürfnisse so oft übergehen,
wie wir People Pleasing erkennen und warum unser Körper häufig
früher merkt als unser Kopf, wenn eine Grenze überschritten
wurde.
In dieser Folge erfährst du:
warum Beziehungen ein unterschätzter Gesundheitsfaktor sind
woran du erkennst, ob Menschen dir Energie geben oder rauben
weshalb unerfüllte Bedürfnisse oft hinter Konflikten stecken
wie du Grenzen setzt, ohne egoistisch zu sein
warum Selbstfürsorge die Basis jeder gesunden Beziehung ist
welche Rolle Kommunikation, Verantwortung und Mental Load in
Partnerschaften spielen
Eine Folge für alle, die ihre Beziehungen bewusster gestalten,
sich selbst besser verstehen und mit mehr Klarheit und
Leichtigkeit durchs Leben gehen möchten.
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ABOUT HER HEALTHY HUSTLE
HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheits-meets-Business Podcast von
THE HER KLUB für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht
länger hinten anstellen wollen.
Ich bin Birgit Amelung, Gründerin von THE HER KLUB und der
Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern,
Buchautorin und Health-Enthusiastin. Ich habe selbst viele Jahre
gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß
ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern die Grundlage für
alles.
In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken
Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights,
ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in
deinen Alltag integrieren kannst.
Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite. KAPITEL
(0:00) Intro – Energiespender vs. Energieräuber: Warum
Beziehungen ein unterschätzter Gesundheitsfaktor sind
(2:01) Hustle – Toxische Geschäftspartnerschaft: Wie Birgits
erste Firmengründung eskalierte
(6:01) Der Gegenpol: Die gesunde Geschäftspartnerschaft mit
Susann
(15:27) Health – Karoline Konrad: Warum eine gesunde Beziehung
immer bei uns selbst beginnt
(31:41) Das "Energiekonto"-Prinzip: Wann eine Freundschaft noch
passt
(39:24) Grenzen setzen & Nein-sagen üben – der erste Schritt
zu gesunden Beziehungen
(49:59) Bester Health Hack: Selbstannahme statt Bedingungen an
sich selbst
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