Im Sommer ganz entspannt trainieren (bitte)

Zweite Hitzewelle, Sommerferien in fast allen Bundesländern, 35
Grad und mehr – für viele ein Grund, das Training komplett zu
streichen, für andere ein Grund, trotzdem stur den Trainingsplan
durchzuziehen. Ralf erklärt, warum der Mittelweg der klügste ist:
Routinen beibehalten, aber Länge und Intensität anpassen. Es geht
um kardiovaskulären Drift, warum Leistung bei Hitze objektiv sinkt,
warum lange Cardio-Einheiten in praller Sonne riskant sind, und
warum reines Wasser bei starkem Schwitzen nicht immer reicht.
Außerdem: der Unterschied zwischen zufälligem Training in der Hitze
und gezieltem, kontrolliertem Hitzetraining für Leistungssportler –
und warum auch die bei Extrembedingungen zurückhaltend sein
sollten.