Endlich besser schlafen – Schlafexperte Dr. Weeß verrät, was wirklich hilft

Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß erforscht seit über 25 Jahren,
wie Menschen wieder lernen können, gut zu schlafen. In dieser Folge
verrät er, was im Körper genau passiert, wenn wir zu wenig schlafen
und wie wir zu erholsamen Nächten kommen. Wir gehen im Gespräch den
echten Schlafräubern auf den Grund und klären: Welche natürlichen
Schlafmittel bringen etwas? Ist Blaulicht wirklich
schlafschädigend? Stört Kaffee den Schlaf, verbessert ihn
Magnesium? Was hilft gegen das Gedankenkarussel und lässt uns
endlich zur Ruhe kommen? „Es gibt keine bessere Methode, sich
wachzuhalten, als schlafen zu wollen“, sagt Dr. Weeß und erklärt,
warum Wachwerden in der Nacht völlig normal ist. Was wirklich
zählt, ist die innere Haltung – dieses völlige Loslassen, das man
sich vorm Fernseher mühelos erlaubt, aber im eigenen Bett kaum
hinbekommt. Sein wichtigster Tipp „Entpflichten Sie sich!“ Wenn du
morgens aufwachst und dich trotz acht Stunden im Bett wie gerädert
fühlst – diese Folge zeigt dir, woran es wirklich liegt. Und was du
konkret ändern kannst. Hört rein. Diese Folge verändert euren
Schlaf, eure Erholung und euer ganzes Wohlbefinden. Mehr von uns
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