109 | Trainingsplanung 1o1: vom DNF zur Vize-Europameisterin (AG) im Obstacle Course Racing

So funktioniert Training: DNF bei der Europameisterschaft 2025,
Vize-Europameisterin (AG) bei der EM 2026.


Was ist in diesem einen Jahr passiert?


In dieser Folge gebe ich dir Einblicke in meinen eigenen
Trainingsprozess: Von der Diagnostik bis zum Trainingsplan. Ich
spreche darüber, was ich gemacht habe, um herauszufinden, an
welchen Stellen ich ansetzen kann und wie ich daraus mein
Training aufgebaut habe.


Sodass du auch für dein eigenes Training weißt, was zu tun ist,
um langfristig besser zu werden und erfolgreich sein.


Spoiler: Deine Ernährung vor, während und nach dem Wettkampf
einen riesigen Einfluss!
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Obstacle Course Racing oder Marathon &
Halbmarathon:

Lerne, wie du deine Ernährung zum Leistungs-Booster
machst und im nächsten Wettkampf deine Bestleistung
abrufst.


Der Schritt-für-Schritt-Leitfaden für
ambitionierte Racer und HobbyläuferInnen, die
sich mehr Power am
Raceday und maximale
Performance wünschen. Flexibel mit Know-How
und klarem Fahrplan!


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weißt du, wie du mit der richtigen Carboloading-Strategie optimal
deine Speicher füllst, um mit vollem Tank und 100% Energie an den
Start zu gehen.


vermeidest du Leistungseinbußen durch Dehydrierung, indem du dich
vor, während und nach dem Rennen optimal mit Flüssigkeit und
Elektrolyten versorgen kannst.


kennst du deine individuelle Fueling-Strategie, um dich während
des Rennens optimal mit Energie zu versorgen, sodass du auch auf
den letzten Kilometern nochmal den Turbo zünden kannst.


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