Kohlenhydrate: Lebensenergie statt Dickmacher

Kaum ein Makronährstoff wird so kontrovers diskutiert und
gleichzeitig so sehr gefürchtet wie Kohlenhydrate. Gemeinsam mit
Sportwissenschaftler Daniel Lustig sprechen wir darüber, warum
gerade sportlich aktive Menschen ihren Energiebedarf häufig
massiv unterschätzen – und wie zu wenig Fueling Leistung,
Regeneration, Schlaf, Immunsystem und hormonelle Gesundheit
beeinträchtigen kann.


Wir klären, warum Basisernährung nicht gleich Sporternährung ist,
weshalb Kohlenhydrate vor, während und nach einer Belastung
entscheidend sind und warum Protein allein nicht genügt, um die
gewünschte Trainingsanpassung zu erreichen.


Eine ehrliche und praxisnahe Folge über Kohlenhydratangst, Low
Energy Availability und die wichtigste Grundlage für
Leistungsfähigkeit: ausreichend Energie.


Denn ohne Benzin läuft auch der beste Motor nicht.





Hier der empfohlene Podcast von Daniel Lustig und Marion
Essletzbichler: https://youtu.be/DJjz-5Hs4LA?is=fN_SRZJpQagCKmvN


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