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Wenn-dann-Pläne – wie du Gewohnheiten leichter veränderst

Wenn-dann-Pläne – wie du Gewohnheiten leichter veränderst

Einschlafen mit Psychologie vor 2 Monaten

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19:59

Gute Vorsätze scheitern oft nicht am Willen, sondern am fehlenden
Moment für die Umsetzung. Diese ruhige Folge erklärt sogenannte
Wenn-dann-Pläne und warum ein klarer Satz wie „Wenn X passiert,
dann tue ich Y“ Entscheidungen entlasten kann.Du lernst den
Unterschied zwischen Ziel und Umsetzungsplan kennen und erfährst,
wie Implementation Intentions nach Peter Gollwitzer bei
Abendroutine, Selbstregulation und schwierigen Übergängen helfen
können.Ruhig, wissenschaftlich fundiert und ohne Leistungsdruck
erzählt. Folge Einschlafen mit Psychologie für weitere
verständliche Reisen durch unser Denken, Fühlen und Verhalten.

KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge
enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder
teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.