#182: Diätologin Marion Essletzbichler im Gespräch: Warum 'schlank' nicht gleich 'gesund' ist

Diese Folge entstand in bezahlter Werbepartnerschaft mit SCARPA.


Marion Essletzbichler ist Diätologin, Fitnesstrainerin und
Gründerin von Klartext Essen. Nach 12 Jahren in der
Onkologie-Reha hat sie sich 2026 selbstständig gemacht. Ihre
Schwerpunkte: Sporternährung, RED-S, Körperbild,
Frauengesundheit, Menopause, Hashimoto und Darmgesundheit.


In diesem Gespräch erzählt Marion offen von ihrer eigenen
Geschichte: Jahrelang unerkanntes RED-S (Relative Energy
Deficiency in Sport) – trotz völlig normalem Körpergewicht.


"Ach, fuck, ich hab RED-S." – so beschreibt Marion den Moment,
als sie Jahre nach ihrem Studienabschluss endlich verstand, was
mit ihr los war.


Wir sprechen darüber, warum gerade ambitionierte
Hobbysportler:innen gefährdet sind, was der Körper tut, wenn die
Energie knapp wird, und warum Genetik akzeptiert werden sollte,
statt gegen sie anzukämpfen.


Nicht die Zahl auf der Waage entscheidet über Gesundheit, sondern
wie gut wir lernen, unseren eigenen Körper zu verstehen und zu
versorgen.


Was mich besonders bewegt hat: Marions Erfahrung aus 12 Jahren
Onkologie-Reha – dass das Thema Körperbild und
Schlank-sein-Müssen selbst bei einer lebensbedrohlichen
Erkrankung bei vielen Menschen nicht verschwindet.


Insights aus dem Gespräch:




RED-S kann auch bei völlig normalem Körpergewicht auftreten –
Schlankheit ist kein Ausschlusskriterium




Der Körper priorisiert bei Energiemangel die Bewegung vor der
Regeneration – Ermüdungsbrüche sind eine mögliche Folge




Genetik setzt reale Grenzen: "Wenn man ein Schäferhund ist,
kann man kein Windhund sein." – dagegen anzukämpfen kostet
unverhältnismäßig viel Energie




Verhaltensänderung gelingt eher über sichtbare
Umfeldgestaltung als über reine Willenskraft




Auch nach schweren Erkrankungen bleibt der Wunsch nach
Schlankheit bei vielen bestehen




Danke an Marion für die Offenheit.


Mehr zu Marion: https://klartext-essen.me/


Instagram: https://www.instagram.com/klartext.essen/


Die Studie, über die wir sprechen: Hill et al., PLOS ONE 2026 –
Screening for eating disorders and low energy availability in
female trail runners:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0348896


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Diese Folge entstand in bezahlter Werbepartnerschaft mit SCARPA –
der italienischen Bergsport-Marke, die mit Innovation und
Leidenschaft Trailrunning neu definiert. Ob auf technischem
Terrain oder auf langen Strecken: SCARPA bietet für jede
Herausforderung den passenden Schuh.


Der von mir im anspruchsvollen Terrain getestete Spin Ultra 2 von
SCARPA ist der perfekte Begleiter für lange Distanzen auf allen
Untergründen. Dank der starken Dämpfung durch den innovativen
Supercritical Foam, der mit Gas gefüllt ist, bietet er eine
dynamische, reaktive Unterstützung. Die Vibram Megagrip-Sohle
sorgt für exzellenten Halt – und mit nur 270 g (Gr. 42) bleibt
der Schuh angenehm leicht.


Ich bin begeistert von der Performance. Danke an SCARPA für die
tolle Zusammenarbeit!


Mehr Infos: https://de.scarpa.com/


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RED-S, niedrige Energieverfügbarkeit, Körperbild, Sporternährung,
Diätologie, Selbstwert