Gewohnheiten ändern – warum du abends immer wieder dasselbe tust

Warum greifen wir abends automatisch zum Handy, snacken oder
verschieben das Schlafengehen, obwohl wir es anders geplant
hatten? Diese ruhige Folge erklärt Gewohnheitsschleifen und
zeigt, wie Hinweisreiz, Routine und Belohnung Verhalten fast
unbemerkt steuern.Du erfährst, warum Willenskraft allein selten
genügt, wie Kontext und Basalganglien Gewohnheiten stabilisieren
und weshalb kleine Ersatzroutinen oft wirksamer sind als radikale
Vorsätze.Ruhig, wissenschaftlich fundiert und ohne Leistungsdruck
erzählt. Folge Einschlafen mit Psychologie für weitere
verständliche Reisen durch unser Denken, Fühlen und Verhalten.