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  3. Einschlafen mit Psychologie Podcast
  4. Gewohnheiten ändern – warum du abends immer wieder dasselbe tust
Warum greifen wir abends automatisch zum Handy, snacken oder
verschieben das Schlafengehen, obwohl wir es anders geplant
hatten? Diese ruhige Folge erklärt Gewohnheitsschleifen und
zeigt, wie Hinweisreiz, Routine und Belohnung Verhalten fast
unbemerkt steuern.Du erfährst, warum Willenskraft allein selten
genügt, wie Kontext und Basalganglien Gewohnheiten stabilisieren
und weshalb kleine Ersatzroutinen oft wirksamer sind als radikale
Vorsätze.Ruhig, wissenschaftlich fundiert und ohne Leistungsdruck
erzählt. Folge Einschlafen mit Psychologie für weitere
verständliche Reisen durch unser Denken, Fühlen und
Verhalten.KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese
Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz
oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.

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„Gewohnheiten ändern – warum du abends immer wieder dasselbe tust“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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