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  3. BESTE VERSION VON DIR Podcast Podcast
  4. Was im Sommer tatsächlich deinen Schlaf behindert
Über 30 Grad, tropische Nächte und abends noch ein Glas Wein auf
der Terrasse – der perfekte Sturm für schlechten Schlaf. In dieser
Folge erkläre ich dir den eigentlichen Mechanismus, warum Hitze
dich wachhält (es hat mit deinen Händen und Füßen zu tun), warum
die kalte Dusche vor dem Schlafengehen oft nach hinten losgeht, und
was Alkohol mit deiner Körpertemperatur und deinem Tiefschlaf
macht. Plus: zwei konkrete, wenig bekannte Tricks, die wirklich
helfen.

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„Was im Sommer tatsächlich deinen Schlaf behindert“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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