#37 Mini-Atemraum: Hand aufs Herz – für mehr Selbstmitgefühl

️ In diesem Mini-Atemraum lade ich Dich dazu ein, für einen
Moment innezuhalten und Dir selbst mit mehr Freundlichkeit zu
begegnen. Eine kurze Übung für mehr Selbstmitgefühl,
Selbstfürsorge und einen achtsameren Umgang mit Dir selbst.


️ Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. Bitte nutze die
Übungen eigenverantwortlich. In Krisen wende Dich an den
ärztlichen Notdienst (116 117) oder in Notfällen an die 112.


Musik: Lizenziert über Uppbeat.


 Literatur


Neff, K. (2012). Selbstmitgefühl. Wie wir uns mit unseren
Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden.