#82 Handyentzug: Was eine Phone-Free Week mit deinem Gehirn macht / Mallorca-Admin-Chaos

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, ständig
erreichbar sein zu müssen, dein Kopf nie wirklich zur Ruhe kommt
und du wissen möchtest, was schon wenige Tage ohne Smartphone mit
deinem Gehirn, deinem Stresslevel und deiner Erholung machen
können.


Ich nehme dich mit in meine mittlerweile jährliche Phone-Free
Week. 5 Tage komplett ohne Handy, ohne WhatsApp, ohne Social
Media und ohne E-Mails. Ich erzähle, warum ich diesen radikalen
Digital Detox jedes Jahr wieder mache, wie ich ihn organisiere
und welche überraschenden Veränderungen ich jedes Mal bei mir
beobachte.


Außerdem gibt es ein persönliches Update: Nach dem Urlaub wartet
das volle Mallorca-Admin-Chaos auf mich. Zwischen Behörden,
Wohnungssuche, Untervermietung und unzähligen To-dos merke ich
trotzdem, wie sehr mich diese digitale Auszeit innerlich
entschleunigt hat.


 


Was du in dieser Folge erfährst


warum unser Gehirn erst wirklich abschalten kann, wenn wir
nicht mehr erreichbar sind

welche positiven Auswirkungen eine Phone-Free Week auf
Schlaf, Fokus und mentale Klarheit haben kann

wie du einen Digital Detox ohne Stress vorbereitest

warum schon zwei offline Tage einen Unterschied machen können

wie ich trotz Mallorca-Umzug und vollem Terminkalender gerade
erstaunlich gelassen bleibe

welche Neuerungen dich ab Herbst bei HER HEALTHY HUSTLE
erwarten



 


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ABOUT HER HEALTHY HUSTLE


HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheits-meets-Business Podcast von
THE HER KLUB für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht
länger hinten anstellen wollen.


Ich bin Birgit Amelung, Gründerin von THE HER KLUB und der
Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern,
Buchautorin und Health-Enthusiastin. Ich habe selbst viele Jahre
gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß
ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern die Grundlage für
alles.


In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken
Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights,
ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in
deinen Alltag integrieren kannst.


Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite.


 


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