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Folge 2 | Die wahre Kraft der Pause

Folge 2 | Die wahre Kraft der Pause

HERcules vor 1 Monat

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20:43

Hartes Training macht uns stark, doch wie gehst du mit den
Trainingspausen um?

In dieser Folge sprechen wir mit Michelle Huwiler über das
wichtige Thema Restdays. Michelle war jahrelang im Spitzensport
tätig und bringt als erfahrene Physiotherapeutin im Medbase
Sports Medical Center ein tiefes Verständnis für den menschlichen
Körper mit. Sie weiss aus eigener Erfahrung und ihrer
Praxisarbeit genau, wie wichtig die Balance zwischen körperlicher
Leistung und bewusster Erholung ist.

Gemeinsam beleuchten wir, warum Pausen für deinen Fortschritt an
den Gewichten absolut entscheidend sind und was echte
Regeneration wirklich ausmacht. Dabei decken wir typische Fehler
wie Übertraining oder falsches Timing auf und zeigen dir, wie du
die feinen Signale deines Körpers besser erkennst, die auf
Erholung hinweisen. Zudem erfährst du, wie du deine Restdays
endlich ohne schlechtes Gewissen in den Trainingsalltag
integrierst. Eine unverzichtbare Folge für alle, die langfristig,
gesund und mit Freude stark bleiben wollen.

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