Was hilft gegen Stress oder Unsicherheit? Neurowissenschaftlerin Marie Luise Schreiter erklärt, wie wir Emotionen verstehen

Was fühle ich gerade wirklich? Das fragen wir uns manchmal. Und das
ist ganz normal. Marie Luise Schreiter, Neurowissenschaftlerin am
Max-Planck-Institut für biologische Kybernetik in Tübingen, erklärt
in dieser Folge: Dein Gehirn interpretiert deine Gefühle – es liest
sie nicht einfach ab. Herzrasen, Enge in der Brust, dieser Kloß im
Hals: Das sind nur Signale. Was daraus wird – Wut, Angst, Vorfreude
– setzt das Gehirn erst danach zusammen, aus Kontext, Erwartung und
Vergangenheit. In dieser Folge bekommst du die eine
wissenschaftlich belegte Technik, mit der du in Sekunden aus einem
emotionalen Overload rauskommst – ganz ohne Wearable, ohne App, nur
mit deinem präfrontalen Cortex. Anke und Marie Luise sprechen
darüber, wie du Gefühle besser erkennen und einordnen kannst, warum
schon simples Benennen einer Emotion dein Nervensystem nachweislich
beruhigt, weshalb dein Smartwatch-Stresslevel dich öfter stresst
als entstresst – und dass der Satz "Sei doch mal rational"
wissenschaftlich gesehen keinen Sinn ergibt. Wenn du dich je
gefragt hast, wie du schnell ruhiger wirst, wie du
Streit-Eskalationen vermeidest oder warum Frauen in der
Wissenschaft und im Alltag oft als "zu emotional" abgestempelt
werden, obwohl Rationalität ohne Emotion gar nicht existiert –
diese Folge liefert dir die Antworten direkt aus der Forschung.
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